小雪养生食谱 天气寒冷还不快吃起来
本文已影响5.7K人
本文已影响5.7K人
小雪节气是寒冷天气开始的标志,那么小雪养生吃什么呢?小雪时节天气寒冷,人就容易感冒,吃些御寒、提高免疫力的食物最好。到底小雪养生吃什么呢?下面推荐小雪养生食谱。
食材:粳米150克、黑芝麻粉20克、枣(干)25克、白砂糖30克.
做法:
1 锅中加入约1500毫升冷水,放入粳米和红枣,先用旺火烧沸,然后改用小火熬煮,待米粥烂熟;
2调入黑芝麻粉及白糖,再稍煮片刻,即可盛起食用。
功效:益肝补肾、养血润燥、能提高人体免疫功能。
食材:枸杞20克、瘦猪肉100克、青笋20克、油、盐、砂糖、味精、绍酒、麻油、干淀粉、酱油适量。
做法:
1 瘦肉、青笋洗净切丝,拌入少量淀粉;
2将肉丝、笋丝同时下锅翻炒,烹入绍酒,加入砂糖、酱油、食盐、味精搅匀,放入枸杞子翻炒致熟,淋上麻油即可。
功效:滋阴补血,滋肝补肾。
食材:鱼肉400克、冻豆腐3块、白菜适量、冬菇5个、鸡汤5碗、当归30克切薄片、 盐适量。
做法:
1先将白菜斜切成片,香菇泡软洗净切丝,鱼肉切成薄片,冻豆腐切成小块,再将鸡汤放入火锅内,并将切好的当归片全部放入火锅内;
2用大火煮开后,再用文火煮20分钟,使当归的药效成分煮出来;
3加适量盐、味精等调味,然后再将鱼片、豆腐、白菜、香菇等下锅,煮开即可食用。
功效:活血御寒,温暖身体,改善容颜。
食材:羊肉(瘦)1000克、黑豆100克、当归10克、桂圆10克。
做法:
1先将黑豆用2杯清水煮软,同时另一个锅煮已切薄片的羊肉,煮时要除去泡沫及肥油;
2将黑豆及羊肉倒入炖盅内,加入当归,同时加入切碎的桂圆肉,隔水炖上3小时即可。
功效:温补肾阳,还可以降低胆固醇。
小雪节气是寒冷天气开始的标志,那么小雪养生吃什么呢?小雪时节天气寒冷,人就容易感冒,吃些御寒、提高免疫力的食物最好。到底小雪养生吃什么呢?下面推荐小雪养生食谱。
食材:牛肉200克、豌豆苗20克、黄芪10克、桂圆肉20克、盐3克、白酒2克。
做法:
1牛肉切片,加水1500克同煮,候滚,撤去泡沫及油;
2加入黄芪及龙眼肉(桂圆),煮至水余下约600克为止,下酒,盐调味,再加入豆苗,滚熟即成。
功效:补心安神,益智增力。
食材:鲫鱼约1000克、百合200克、精盐、生油各适量
做法:
1百合在清水中浸泡半小时;
2鲫鱼经油炸后,加开水、盐煮烂,汤滤清;
3将鱼、百合、鱼汤放入沙锅中,再辅以精盐、生油各适量,旺火烧开,撇净浮沫,改用小火煮熟;
4最后撒上胡椒粉,调好味即成。
功效:滋补清降,提高免疫力。
小雪节气调神养生
小雪节气养生食谱推荐 2018小雪食谱做法
年小雪是哪一天 小雪的天气特点
小寒时节的养生知识 小寒养生谨记四个要点
大寒过后还冷吗 大寒最冷还是小寒最冷
小雪节气吃什么食物 今年24节气怎么没有小雪
大寒和小寒哪个更冷 小寒为什么比大寒冷
雪媚娘放了三天还能吃吗 雪媚娘放冷冻还是冷藏
大寒一般会冷多久 2021年2月份天气冷不冷
小雪 寒气增强固肾气
妇女补气血吃什么食物 4款食谱吃起来
小雪节气养生常识
冬天吃什么食物抗寒 吃这些寒气不再有
大寒冷还是小寒冷
吃雪糕的危害 女生天天吃雪糕会导致宫寒吗
小暑就快来了 教你如何利用饮食来养生
冬至最冷还是大寒最冷 过了大寒还冷不冷
小雪节气养生吃什么
寒露养生食谱
夏天吹冷气最容易造成宫寒,还不赶快调理起来~