吃芋头有什么好处 体质差、肠胃差的要多吃它
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它可真是秋冬养生滋补的佳品,堪称秋冬季养生必吃蔬菜,芋头,中医认为,“吞之开胃,通肠壁”,特别适合体虚、体质不好的人,对胃不好尤其是胃酸过多导致的胃炎患者也非常适用。
1.芋头的淀粉颗粒小,消化率可达到98%以上。
2.含有丰富的黏液皂素,能够在肠壁胃壁上形成保护膜,润滑肠道,通便。
3.营养丰富,还能够满足大病之后的营养需求。
4.它还含有一种黏液蛋白,被人体吸收之后,能够产生免疫球蛋白,可以提高机体的抵抗力。
芋头含有一种粘液蛋白,被人体吸收后能产生免疫球蛋白,或称抗体球蛋白,可提高机体的抵抗力。
芋头为碱性食品,能中和体内积存的酸性物质,调整人体的酸碱平衡,产生美容颜、乌头发的作用,还可用来防治胃酸过多症。
芋头含有丰富的粘液皂素,及多种微量元素,可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常,同时能增进食欲,帮助消化,认为芋艿可补益中气。
芋头所含的矿物质中,氟的含量较高,具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。
禁忌:
对于有痰、敏性体质(荨麻疹、湿疹、哮喘、过敏性鼻炎)者、小儿食滞、胃纳欠佳、以及糖尿病患者应少食;同时食滞胃痛、肠胃湿热者忌食。
材料:
小排骨300克、芋头400克、蒜2瓣、酒1大匙、酱油1/2大匙、酱油1/2大匙、盐1/2茶匙、糖1茶匙、胡椒粉少许。
做法:
1.小排骨洗净,拌入调味料1腌10分钟,再用热油炸至上色捞出。
2.芋头去皮、切小块,放入热油中炸过捞出。
3.用2大匙油炒香蒜瓣,再放入小排骨,加入调味料2和2杯清水烧开,改小火煮20分钟。
4.芋头下锅同煮约20分钟,待其酥软并汤汁收至稍干时,即可盛出。
原料:
鸡、芋头。
做法:
1.鸡肉切块,洗净。小芋头去皮后对半切块泡在清水中。
2.锅中放适量的水,把鸡块放入,撇去血沫后捞出备用,锅里倒入油放入葱段、姜片、拍松的蒜瓣、八角,煸炒出香味,放入焯好鸡块翻炒两三分钟后,倒入料酒和老抽上色。
3.倒入开水淹过鸡块,盖上锅盖转中小火炖半小时。汤汁收到一半的时候放入2勺白糖和适量的盐,放入芋头块再炖十五分钟这样。
4.大火收汁,最后撒上点小香葱段即可。
材料:
芋头、食盐、小葱、水、白糖、植物油。
做法:
1.芋头连皮洗净,放入锅中加水盖过,煮滚后转小火煮15分钟左右,以筷子可以轻松插入为准。
2.把煮好的芋头泡到冷水中冷却后再把皮剥除,个头较大的切成大块备用。香葱切末备用。
3.炒锅烧热放入两勺植物油,把葱白部分加入爆香。
4.再把芋头放入翻炒。
5.加入水、盐、糖烧开。
6.加盖,用小火焖煮大约5-6分钟,中间注意翻炒一下以防粘锅。
7.最后待汤汁略呈糊状,把葱绿的部分撒入翻炒两下即可起锅。
提醒:
芋头喜温恶冷,不耐低温,因此储存芋头时,不建议放冰箱,适宜存放于温暖通风处。
芋头的黏液中含有一种复杂的化合物,遇热能被分解,这种物质对机体有治疗作用,但对皮肤黏膜有强的刺激,因此在剥洗芋头时,手部皮肤会发痒,所以剥洗芋头时最好戴上手套,建议把芋头煮熟煮透以后,才去食用,不然会引起胃胀积滞等消化不良现象。
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