对眼睛好的食物 吃什么对眼睛好
本文已影响2.1W人
本文已影响2.1W人
现在因为大多数的人不论是工作还是娱乐,对着电子产品的时间都很长,所以对于眼睛的伤害还是有的,所以,保护眼睛对于我们每一个人来说是非常重要的。那么对眼睛好的食物有哪些呢?下面来看看。
对眼睛好的食物
1.胡萝卜
维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素,包含有维持眼睛健康的最重要的物质--抗氧化剂β-胡萝卜素。胡萝卜是摄入维生素A最好的选择。
2.西兰花
西兰花能有效地提高我们的视力。西兰花中含有黄体素和玉米黄质(类胡萝卜素属中的一种植物营养素抗氧化剂)。这种物质对晶状体十分有优点。这些类胡萝卜素能够使眼细胞免受自由基对其形成的压力。
3.菠菜
研究证实,菠菜是叶黄素的来源之一,它是预防眼睛衰老的良药。甚至美国俄亥俄州大学的研究表明,菠菜中含有大量的叶黄素,对预防白内障也有帮助。
4.大蒜
大蒜是用来提高视力的极好的食物。大蒜中的硫能稳固晶状体,并且让它变得更有韧性。此外,富含硫的洋葱也对视力很有好处。
5.火龙果
火龙果中含有花青素,其中,花青素的重要功能之一就是抗氧化、抗自由基、抗衰老。对于保护视力也有一定的作用。
6.荠菜
荠菜,又叫野荠、地菜、护生草、鸡心菜,生长于田野、路边及庭院,有清肝明目、清热止血、利尿消肿之功效,因此被称作“春菜”,是春季蔬菜的首选。荠菜中含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钙、铁等微量元素,孩子多吃荠菜有利于缓解眼睛干涩不舒服,也能预防干眼症。
7.圣女果
圣女果是维生素的仓库,其中维生素AC含量都是蔬菜中的佼佼者,同时圣女果的果胶成分能增强皮肤弹性,所以他当成零食,既能保护眼睛,又能美容。
通过上文的介绍,相信大家对眼睛好的食物也有了一定的了解了,眼睛对我们来说是非常的重要的。平时多吃萝卜、菠菜、西兰花等对我们的眼睛是很好的保护作用的。平时也要注意休息,不要用眼过度。
吃什么水果对眼睛有好处 对眼睛好的水果有哪些
【对眼睛有益的食物】什么食物对眼睛好 吃什么对眼睛好
胡萝卜对眼睛的好处 胡萝卜怎么吃对眼睛好
上班族吃这种食物对眼睛好
孕妇吃什么对宝宝眼睛好 孕妇吃什么对胎儿眼睛好
吃什么蔬菜对眼睛好
用眼过度吃点什么好 吃这些对眼睛比较好的食物
吃什么东西对眼睛有好处 这5种食物是眼睛保护神
多吃什么水果对眼睛好 保护眼睛吃什么水果好
吃什么对眼睛好 这些食物可多吃
什么中药对眼睛有好处 对眼睛好的中药有哪些
美容液炸裂伤及眼睛 吃什么对眼睛好
吃什么水果对眼睛好
吃什么对眼睛视力好
对眼睛好的食物 5种食物吃起来
吃什么食物对眼睛好 红眼病一定得看
桑葚吃了对眼睛好吗 桑葚吃了对眼睛有什么好处
对眼睛最好的食物 用眼过度吃哪些食物
眼睛酸痛吃什么水果好 吃这些水果对眼睛好
哪些食物对宝宝眼睛好 对宝宝眼睛好的食物
吃什么水果保护眼睛 吃什么水果对眼睛好
对眼睛好的食物 一定要多吃
眼睛发痒是怎么回事 吃什么对眼睛好
吃什么食物对眼睛好 这些食物不要错过
吃哪种营养素对眼睛好 对眼睛好的营养素有什么
蓝莓为什么对眼睛有好处 蓝莓一天吃几颗对眼睛好
多吃什么对眼睛好 吃什么补眼睛效果最好
泡脚对眼睛有好处吗 用什么泡脚对眼睛好
洗眼液对眼睛好不好
吃什么水果对眼睛好