女人皮肤总是干燥 多吃鸭肉
本文已影响2.27W人
本文已影响2.27W人
夏季女性干燥的原因
首先女性朋友要明白夏季的进补不仅仅局限于水果、蔬菜等。蛋白质和脂肪的摄入不足,同样会令皮肤失去弹性而干燥、瘙痒。同时,夏季天气热也容易伤肺阴,而肺主皮毛,肺阴受损除了容易出现皮肤干燥之外,还会有咽干、面色红等现象。另外,中医认为血热会导致体内阳盛阴虚,身体不仅容易干燥、火大,还会有出血和皮肤色斑等现象。所以,夏季的女人更适合滋阴润肺、凉血润燥。
女人想湿润要学会吃鸭肉
1.鸭肉的滋阴功效
鸭肉尤其是白鸭肉在中医里不仅是食物,还是一味药材。其性味甘、凉,入脾经、肺经、胃经和肾经。有滋阴养胃和利水消肿的功效。在《随息居饮食谱》中提到鸭肉能滋五脏之阴,清虚劳之热,补血行水和养胃生津。由此可见样腌肉的滋阴功效,非常适合夏季女性出现的身体干燥、皮肤瘙痒和脸上色斑多的人群食用。
2.鸭肉可降脂润燥
虽然提倡夏季多吃素,但是鸭肉却例外。夏季食用鸭肉最典型的功效是可以去湿解毒和滋阴。可以很好的改善血热和酷暑给女性身体带来的危害。同时,鸭肉中的脂肪不同于其他的动物油脂,主要属于不饱和脂肪酸、低碳饱和脂肪酸,不仅有利于消化,还可以降低血脂。而且鸭肉中的各种脂肪酸比例更为理想,成分类似橄榄油,所以,想减肥的女性、心血管疾病人群可以适量的食用。
3.鸭肉的营养价值
鸭肉的营养价值也极高,除了其中的脂肪之外,其中还富含蛋白质、维生素、矿物质和多种微量元素。尤其钾元素含量高,夏季可以利水、消肿。适合夏季女性滋阴、补血和去热。
鸭肉润燥食用方法
1.海带老鸭汤
用海带和白鸭一同煲汤,不仅能起到降血压、降血脂功效,还因为海带性味凉,和鸭肉一同食用共同起到凉血、润燥的功效。
2.老鸭鸡肉汤
用老鸭和鸡各半只,放在一起煲汤,适合女性用来补虚、益血,除了产后适宜食用之外,还对夏季出现的眩晕、心悸、头晕等有效。这款药膳来自于《滇南本草》。
3.鸭肉粥
利用鸭肉、粳米、黄酒和其他调味料一同煮粥食用,不仅味道鲜美,海还能起到很好的滋阴养血和补脑益智的功效。因为除了鸭肉的营养功效之外,粳米更具有养阴生津和除烦热的功效,适合女性出现的干燥综合症、更年期综合症等情况。
所以,女性夏季学会正确的吃鸭肉,不仅可以补充身体所需的蛋白质、营养,还能滋阴润燥,保持皮肤持久的湿润和弹性。而除此之外,女性还可以在夏季食用一些其他的食物来保持身体的湿润和弹性。
4.百合杏仁粥
百合杏仁粥是利用百合与去皮打碎的杏仁、粳米等一同煮制而成。具有养肺阴、止咳、清心安神的功效。其中百合除了能够滋阴润肺之外,还有美容防衰老的功效。促进皮肤细胞的新陈代谢,提高身体的免疫力。而杏仁中的不饱和脂肪酸和多种油脂可以滋润皮肤,改善皮肤血液循环,令皮肤红润。
5.豆浆白米粥
豆浆白米粥是在煮好粥的基础上加入豆浆共同食用,相对应牛奶来说,豆浆更具有滋阴润燥的功效,同时,豆浆中的植物雌激素可以更好的预防女性的衰老。而粳米中的B族维生素可以改善皮肤粗糙等会问题。夏季经常食用豆浆白米粥,还能更好的预防便秘、胃肠道疾病和痔疮等,肠胃功能好了,女性的肤色更亮,皮肤也更水润细腻。
冬季皮肤干燥怎么办 冬季皮肤干吃什么
宝宝皮肤干燥怎么办 宝宝皮肤干燥如何缓解
春天皮肤干燥起皮怎么办 干燥皮肤保养小技巧
秋季为什么会皮肤干燥 秋季皮肤干燥的原因
皮肤干吃什么补水 皮肤干燥吃什么好
皮肤干燥容易长斑吗 皮肤干燥长斑怎么办
女性预防皮肤干燥 四种食物滋润皮肤
脸上皮肤干燥起皮怎么办 脸上皮肤干燥怎么补水
孕妇皮肤干燥吃什么水果好 孕妇皮肤干燥怎么办
皮肤干燥多喝水有用吗
冬天洗澡皮肤干燥起皮是为什么 冬天洗澡皮肤干燥怎么办
脚皮肤干燥脱皮怎么办 脚皮肤干燥脱皮应该怎么办
夏天皮肤干燥怎么办 夏天皮肤干燥的治疗
皮肤干燥吃什么水果好 常吃这些水果可以预防皮肤干燥
皮肤干燥起皮吃什么好
皮肤黄干燥是什么原因
冬天的皮肤干燥怎么办 冬天皮肤干燥吃什么好
皮肤干燥多吃胡萝卜
秋季皮肤干燥如何保养 皮肤干燥有斑怎么办
秋季皮肤干燥吃什么
冬季皮肤干燥吃什么食补 冬天皮肤干燥吃什么食物补水
皮肤干燥缺什么维生素 皮肤干燥吃什么补充维生素
秋季皮肤干燥怎么办 秋季如何预防皮肤干燥
冬天皮肤干燥吃什么好 6种食物缓解皮肤干燥
皮肤干燥起皮怎么办 多吃这些让肌肤水嫩
冬季皮肤干燥 多吃补水食物
宝宝皮肤干燥怎么办 儿童皮肤干燥怎么办
春季皮肤干燥怎么办 春季皮肤干燥解决方法
皮肤干燥吃什么好
秋冬季节为什么皮肤干燥 皮肤干燥怎么办