女人补血吃莲子桂圆汤
本文已影响2.67W人
本文已影响2.67W人
女性朋友生活中经常会出现贫血的现象,所以要经常采取有效的措施进行补血,对我们的健康才是非常有利的。那么日常生活中女人该如何补血呢?
女人该如何补血
一、生活的调理
女性朋友想要补血来调理身体,那么首先要做的就是保持心情舒畅,这样一来气血就会通畅,贫血症状就会好转。避免剧烈活动,利于贫血的病情好转。体位改变(如卧位改立位)应缓慢进行,以免发生急性脑缺血而晕倒。
二、包含的调摄
平时要多吃一些绿色蔬菜和含铁量高的信物,如蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等。不要饮茶,因为茶叶中的鞣酸会阻碍铁质的吸收。贫血的人生活中要多吃一些维生素C,因为食物中的铁绝大部分是三价胶化铁,维生素C可将其还原成2价铁,更易被人体吸收。
三、食疗补血
1、莲子桂圆汤
莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净,与洗净的桂圆肉、红枣一同放入砂锅中,加水适量煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉,每周服食1-2次。此方具有补心血、健脾胃的功效,适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸怔忡、健忘、睡眠不安等病症。
胃酸缺乏者,比如萎缩性胃炎和胃切除术后,可适当口服些稀盐酸。因为盐酸能将食物中的铁游离化,使铁盐的渗解度增加,从而有利于吸收。
2、当归羊肉汤
首先就要将准备好的羊肉清洗干净,然后在将其切成合适大小的块状,接着再将黄芪、党参、当归各25克放进纱布中,包好备用。一同同放砂锅内,加水1000毫升,文火煮至羊肉烂时放入生姜25克、食盐适量即成。此方适宜于脾肾阳虚贫血患者食用。
3、枸杞红枣煲鸡蛋
枸杞克,红枣10枚,鸡蛋2个,同煮,蛋熟后去壳再煮10分钟。吃蛋饮汤,每天或隔天1次。有补虚劳,益气血,健脾胃等功效。
可治疗贫血症,还可用于体质虚弱、头晕眼花、健忘失眠、视力减退等病症的调理。
4、红枣莲子粥
大枣具有益气补脾、养血安神之效;莲子有补脾胃、止泄泻、益肾涩精和补养心气的作用。取红枣15克、莲子15克、糯米100克,同煮到浓稠时加红糖适量即食。
5、猪肝花生粥
肝类食物有丰富的蛋白质、微量元素及维生素;花生含维生素B1居所有食品之位。用花生20克、粳米200克同煮成粥,将猪肝50切细入粥、再加佐料即食。
6、红枣粳米粥
粳米含有丰富的B族维生素;红枣含极丰富的维生素C。取红枣15枚、粳米100克煮粥,加适量红糖食用
哪些人不宜吃桂圆
湿气重吃干桂圆好吗 干桂圆哪些人不能吃
什么样的人不能吃桂圆 桂圆的营养价值
女人补血汤有哪些
桂圆红枣莲子汤
桑寄生莲子桂圆汤 补血养颜的滋补靓汤
女人经期可以吃这些补血汤
银耳红枣汤桂圆的功效 银耳红枣桂圆汤的禁忌
女人补血就多喝滋补汤
桂圆杏仁红枣汤
女人长期喝红枣桂圆茶好吗 女人长期喝红枣桂圆茶的好处
怀孕的人不可以吃桂圆吗 怀孕人可不可以吃桂圆
银耳红枣汤能加桂圆吗 银耳红枣桂圆汤的禁忌
女人吃什么补血?补血汤的做法大全
红豆薏米桂圆汤
人流后能吃桂圆吗 桂圆可以长期吃吗
银耳桂圆红枣汤的功效 银耳桂圆红枣汤的禁忌
桂圆干怎么吃效果好 桂圆干什么人不能吃
适合女人补血的养生汤 女人补血适合喝的汤
桂圆吃多了会流鼻血吗 桂圆吃多了流鼻血怎么办
孕妇能吃桂圆吗 桂圆哪些人不适合吃
气血虚吃桂圆可以吗 吃桂圆有什么好处
桂圆儿童吃多少合适 桂圆不适宜哪些人群吃
女人喝什么汤好 滋养女人的补血汤
桂圆的养生功效有哪些 女性吃桂圆好吗
吃桂圆有哪些好处 女人可以多吃吗
女人多久喝一次鸽子汤最好 女人贫血吃鸽子能补吗
桂圆吃多了会有什么反应 桂圆吃多了怎么补救
吃桂圆干补肾吗 吃桂圆干有什么好处和坏处
桂圆酸枣仁汤