日常生活中六种食物伤骨头
本文已影响2.96W人
本文已影响2.96W人
人的骨头需要经常补充营养,否则就会出现骨质疏松等状况。你知道吗?有的食物非常伤害骨头,那么你知道有哪些饮食禁忌吗?今天小编告诉大家哪六种食物吃了最伤骨头。
1、食盐
每摄入2300毫克食盐,钙质会丢失40毫克。专家建议,为了防止食盐过量,最好少吃加工食品。
2、软饮料
软饮料对骨骼具有双重打击:碳酸饮料中气泡十足的磷酸会导致钙质随尿液流失。同时,喝了软饮料,就会少喝牛奶和果汁。
3、咖啡因
研究发现,每摄入100毫克咖啡因(中小杯咖啡1杯)会导致体内钙质流失6毫克。专家建议,要少喝冰茶和咖啡,同时在咖啡中加入牛奶也有中和作用。
4、维生素A
鸡蛋、全脂牛奶制品、动物肝脏中含大量维生素A,有益视力和免疫系统。然而研究发现,每天摄入维生素A超过5000国际单位的绝经妇女,其骨折危险会翻倍。
5、酒
酒精会阻碍人体吸收有益骨骼的矿物质。酗酒则会妨碍成骨细胞正常工作,导致骨骼变脆,骨折难以痊愈。专家建议,无论是红酒、啤酒还是白酒,每天饮酒最好不超过1次。
6、氢化植物油
植物油在氢化过程中,其中的维生素K会被破坏。而维生素K对于强壮骨骼非常关键。绿叶蔬菜(特别是菠菜)是维生素K的最大来源,其次就是菜籽油和橄榄油等植物油。
日常生活中该如何养肾?
只喝饮料不喝水 日常生活中7个坏习惯最伤肾
日常养生小常识 六食物不能用微波炉加热
生活中需要少吃的10种食物
日常生活中如何预防食管炎
日常生活中的香菜有什么食用禁忌?
生活中这几种食物助老人补铁
生活中常见的它被称作长寿食物
日常生活中吃什么补肾最好
日常生活中的饮食误区 快来看看你中了几个
痛风患者日常生活中应该如何饮食?
夏天吃什么排毒 日常生活中哪些食物能有助于排毒
揪出了隐藏在日常生活中的“十大毒物”
这生活中常见的食物能治便秘
日常生活中如何预防荨麻疹
日常生活中如何快速解酒
日常七种食物最伤身 罐装番茄酱抑制精子生长
日常生活中牛皮癣患者的饮食禁忌
日常生活中如何抗衰老
降低颜值的六种食物 这六种食物对女生有害
六种常见食物最解酒
哪些食物最伤骨头
日常生活中的饮食误区 吃鸡要去皮吗
日常生活中的十大养生误区
日常六个习惯最伤肾
细数白癜风患者在日常生活中要避免吃的食物
电脑族日常养生护眼的几种食物
肺癌患者们在日常生活中怎样饮食?
日常生活中哪些习惯对肾好?
日常生活中怎么预防脱发发生