什么食物补肾 补肾的食物有哪些
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肾不好做什么都无力,生活中经常出现肾虚的情况,不管男女在出现肾虚的时候都需要补肾,肾虚可以通过食疗来调理,那么什么食物补肾呢?一起来了解一下。
什么食物补肾
1.韭菜
中医认为韭菜具有补肾益阳、行气活血之功效,适用于肾虚阳痿者,对于肾阳虚所致的遗精多尿有一定效果,但阴虚内热者不宜食用。
2.核桃
核桃有补肾固精、温肺定喘、强筋健骨、润肠的功效,可用于体质虚弱、神经衰弱、健忘、失眠多梦、腰酸乏力、动则气喘等病症。从中医角度讲,核桃加热后温补肾阳效果比生吃好。
3.黑米
黑米也被称为“黑珍珠”,其丰富的蛋白、氨基酸、微量元素都远远超过普通的白米。而且黑米有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等疗效。
4.山药
中医认为山药具有补肾益精、健脾养胃之功效,对于肾虚所致的遗精、带下、尿频等症均有很好的效果,而且山药性质平和,不腻不燥,男女老少皆可食用。
5.板栗
板栗性温味甘,补中益气,有养胃健脾、补肾强筋的作用。早在唐代,医学家孙思邈就说板栗是“肾之果也,肾病宜食之”。板栗既可生吃又可熟吃,生吃板栗可有效预防和改善肾虚、腰酸腿疼的目的。
6.黑枣
黑枣性味甘温,能滋补肝肾,润燥生津,对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效 。
7.豇豆
豇豆具有健脾补肾之功效,常食豇豆可以和五脏、生精髓,对于肾虚所致的尿频、泄泻等症具有很好的调理作用。而且食用豇豆的同时对于脾胃也有很好的养护作用,可以清利湿热,对于脾胃虚弱所致的食欲不振、腹泻等症也有很好的作用。
相信大家看完上文的介绍后,对什么食物补肾已经有了更多的了解了,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
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