冬季上火吃什么好 这些食物强效降火你知道吗
本文已影响1.58W人
本文已影响1.58W人
进入冬季,天气不仅寒冷,而且还很干燥,因此人们也更容易“上火”,那么冬季要多吃什么有助于“去火”呢?下面给大家介绍一些强效降火的食物,赶紧来看看吧。
一、蔬菜
苦瓜:
苦瓜是苦味食物的代表之一,其具有清热解毒,去内火的作用。秋冬季气候干燥适当多吃点苦瓜有利于降火气。
白萝卜:
白萝卜性凉,具有清热去火之功效。
菠菜:
中医认为菠菜可滋阴润燥,舒肝养血,同时对于预防贫血,保护肠道,减少由于上火引起的大便干燥,口臭等都有着很好的保健作用。
豆芽:
特别是绿豆芽就具有清热解毒,利尿除湿的作用。
西红柿:
西红柿平肝去火,美容养颜清热又解毒。
豆类:
豆类不仅含有丰富的雌性激素同时还有丰富的蛋白质,各种微量元素不仅具有滋阴去火润燥的作用,同时还有助于体内排毒呢?
二、肉类
鸭肉:
中医认为鸭肉性凉,因此冬季适当吃点鸭肉就可去火,同时还有利尿消肿等作用。
此外像鱼肉,鸡肉等也都有滋阴的作用。当然了这些肉类在吃的时候最好注意烹调方法,一般选择可选择一些凉性的食物同炖汤效果更好。
三、水果
柚子:
柚子是水份最充足的一种水果了,当然了其营养也是相当丰富的,秋冬季适当的吃些柚子具有败火的作用。
梨:
雪梨能下火已经不是什么秘密了,特别是对于因为上火引起的口腔溃疡,喉咙不舒都能起到很好的辅助治疗的作用。
柿子:
柿子的营养丰富,同时中医认为柿子还具有减少燥气,滋阴养肺之功效呢?秋冬季上火之后可适当的吃些柿子更有利于降火气。
当然了像葡萄,苹果,香蕉等水份含量多的水果也都具有一定的降火的功效的,因此日常可以适当的多增加一些水果,特别是一些凉性水果。
四、水
喝水是最好的降火的方法之一,通过喝水还能稀释体内的毒素,促进人体的新陈代谢。秋冬季预防上火要注意多补充水份。
此外预防上火除了可以直接喝水之外,事实上可以多喝些茶水,菊花茶,柠檬茶,玫瑰花茶,薄荷花茶等等多喝些汤汤水水都会有很大的帮助的。
同时中医也指出降火气要尽量减少以下三类食物的摄入。
温热性的食物:比如说羊肉,牛肉,红枣,枸杞子,辣椒,桂圆,红枣等一些相对较温热的食物,特别是一些鸡蛋,红肉,乳制品等都是属于热量较高的,多吃不仅容易使胆固醇过高,不利于降火气。
刺激性的食物:比如生姜,辣椒等食物都会加重上火的问题的。
茄属植物:中医认为秋冬季要少吃茄子,土豆等茄属类食物更有利于心脏呼吸系统的的运行。
冬季吃什么去火事实上也要看你是属于什么体质的,如果你的体质本身就属偏寒体质的话,那么就不要摄入过多的凉性的食物了。所以说冬季吃什么降火最重要的还是要根据自己的体质来进行具体的选择。
夏季降火吃什么好 夏季降火的食谱
秋冬季上火喝什么茶好 这些降火茶不要错过
上火吃什么降火快 8类食物帮助你消火
上火鼻子干燥吃什么好得快 快多吃这些食物降降火吧
秋季上火吃什么 秋季降火的食谱
哺乳期上火怎么办 这些食物必须知道
冬天上火了怎么办 吃这些帮你快速降火
降火吃什么好 有这6个食物你放心吃
大暑吃什么降火 这些降火食物不容错过
冬季降火的食物有哪些
孕妇上火吃什么降火?这些降火功效好的食物适合你!
上火了吃什么降火最快 这8种食物快速降火
孩子冬季上火吃什么降火最快
哺乳期上火吃什么降火 这4种食物降火快
孕妇冬季上火吃哪些食物能败火
孕妇上火吃什么降火 3种食物帮你轻松去火
冬季下火吃什么最好 五食物帮你灭火
哺乳期上火了吃什么降火最快 这些食物最有效
冬季吃什么不上火 这些食物太常见了
冬季上火吃什么好 教你快速去火
降火食物吃什么好 秋季如何避免上火
上火吃什么降火 夏季降火就吃这几样
牙疼吃什么好 上火牙痛可以吃这些食物降火
冬季上火吃什么好 推荐5款降火茶
冬天上火了吃什么降火最快 吃点这些食物能健康消火气
冬天容易上火吃什么水果 这些水果降火效果好
冬天上火了吃什么降火最快 记得吃这些去火
冬季喝什么茶降火 喝了这些降火快
冬季去火吃什么 冬季干燥想去火这些食物少不了
春季最佳去火食物 春季吃什么降火好