冬季快速减肥三食谱
本文已影响2.04W人
本文已影响2.04W人
冬季减肥吃什么?冬季减肥食谱有哪些?玉米绝对是减肥MM的不二之选!因为玉米含有丰富的膳食纤维,多吃能够促进排便,玉米须煲汤还能消除水肿。下面编辑要为大家介绍4道玉米减肥食谱,让大家瘦的健康。
1、玉米海带龙骨汤
材料:老玉米1个、海带结200克、胡萝卜1根、大葱2-3段、生姜3-4片、龙骨2斤、盐少许。
做法:
1.排骨洗净,飞水略焯去掉浮沫捞出备用;
2.砂锅中添水,放入刚才炒好的龙骨,此时,将胡萝卜洗净切滚刀块,玉米洗净切段,海带结洗净备用;
3.水开后加之葱姜,调至中火加入排骨慢炖30分钟,30分钟后加入玉米、海带和胡萝卜,继续小火炖1小时即可;
4.炖好后,调入适量盐即可。奶油玉米棒。做法:新鲜甜玉米,切成小段,泡入牛奶中,再放入一小块黄油和糖,大火烧沸后转小火煮10分钟即可。
2、低卡金蛋优格
材料:鸡蛋2颗、甜玉米粒100公克、玉米酱30公克、荷兰芹碎适量。调味料:原味优格10公克、盐适量、白胡椒少许。
做法:
1.鸡蛋水煮至熟后捞起放凉,去壳切对半摆盘。
2.将甜玉米粒、玉米酱与所有调味料一起拌匀后淋在作法1的蛋上,最后再撒上荷兰芹碎即可。
3、玉米田园杂蔬
材料:山药一段、莴笋一段、胡萝卜一根、青红椒各一个、煮熟的老玉米1个、盐1/2茶匙、蘑菇精1/4茶匙。
做法:
1.煮熟的老玉米粒剥下来备用;
2.山药去皮切小丁略焯水备用;
3.胡萝卜去皮切丁,青红椒切丁,莴笋去皮切丁;
4.锅内油6-7成热时,下青红椒、胡萝卜和莴笋翻炒2分钟左右,再倒入玉米粒和山药,继续翻炒2分钟,调入蘑菇精、盐翻炒一分钟即可。
洋葱减肥食谱速甩肉
最适合冬季减肥的食谱
一周减肥食谱 冬季减肥吃它就够了
新奇谷物减肥食谱 让你快速甩肉很享瘦
三天不吃饭能瘦几斤 三天快速减肥10斤靠谱吗
三道快速减肥汤
冬季三款主打减肥食谱 帮你轻松甩脂痩美过冬
健康减肥食谱:燕麦减肥法快速吸走脂肪
健康减肥食谱速燃脂
冬季减肥方法 想要快速瘦身该怎么吃
宝宝冬季保健三食谱
夏季减肥食谱一日三餐
男性冬季暖身三食谱
冬季滋阴养胃三食谱
秋季减肥食谱
秋季快速减肥八水果
减肥最快效果最好方法 减肥食谱一日三餐
冬季如何减肥最快
健康快速减肥的食谱都有哪些
冬季御寒滋补三食谱
春季快速减肥方法
春季七日快速减肥食谱
秋季减肥养生食谱
夏季减肥食谱一日三餐
一周速效减肥汤食谱
春季减肥食谱 春季减肥饮食注意事项
三天减肥食谱
冬瓜怎么吃减肥最快 推荐4款冬瓜食谱
减肥食谱一日三餐
三道快速减肥的靓汤