女性阴损脸色饮食调理补气
本文已影响4.57K人
本文已影响4.57K人
肉蛋奶的选择:鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气;猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。
蔬菜的选择:补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物;补血的黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。气色暗沉内调外养,双重保险让肌肤更健康>>>>>
小编推荐:
女性养生重在养巢 产后私处保养有道
颈椎病无处不在 怎样预防治疗才保险
护肤防衰保养经 偷学小S减龄养颜方
中医养生揭秘 古代盛传女性缩阴秘方
三、饮食禁忌
忌烟酒及辛辣刺激食物,食物以温和细软为补,忌食生冷寒凉之物;同时少食烧烤、烟熏类食物。
给你介绍5简单的常用药膳方,可以调理气色:一、黄芪桂圆粳米粥
原料:党参、黄芪、桂圆肉、枸杞子各20g、粳米50g。
制作:原料洗挣,党参、黄芪切碎先煎取汁。加水适量煮沸,加入桂圆肉、枸杞子及粳米,文火煮成粥,加适量白糖即可。
注:煮粥时加入红枣10~15枚。
二、人参大枣汤人参10克,大枣5枚。人参切片备用。大枣洗净备用。人参放入砂锅中,加清水浸泡半天,加大枣,煮约1小时即成。 本方有大补气血功效。适用于气血亏虚,虚弱劳损者。
三、百合红枣银杏羹
百合50克,红枣10枚,白果50克,牛肉300克,生姜两片,盐少许。将新鲜牛肉用滚水洗干净之后,切薄片;白果去壳,用水浸去外层薄膜,再用清水洗净;百合、红枣和生姜分别用清水洗干净;红枣去核;生姜去皮,切两片。瓦煲内加入适量清水,先用猛火煲至水滚,放入百合、红枣、白果和生姜片,改用中火煲百合至将熟,加入牛肉,继续煲至牛肉熟,即可放入盐少许,盛出即食。有补血养阴,滋润养颜,选对专业产品也可有效去除>>>>>
小编推荐:
女性养生重在养巢 产后私处保养有道
颈椎病无处不在 怎样预防治疗才保险
护肤防衰保养经 偷学小S减龄养颜方
中医养生揭秘 古代盛传女性缩阴秘方
四、黄芪红糖粥
黄芪30克,粳米100克,红糖30克,陈皮6克。将黄芪洗净切片,放入锅中,加清水适量,煎煮去渣取汁;将粳米淘洗干净,与陈皮、红糖放入锅中,再倒入黄芪汁,加清水适量,煮至米烂熟即成。此粥有益气补血的功效,适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者。
五、当归黄芪乌鸡汤
原料:乌鸡肉250克、当归15克、黄芪20克。
制作:乌鸡肉洗净,切块,当归、黄芪洗净,一齐置瓦锅内,加水适量,文火煮熟。调味服食。
功效:气血双补,固肾调精。适用于月经病气血不足、肾虚者,症见经期不准,经量少而色淡,神疲气短,多梦失眠,头昏腰酸,面色苍白等。
原料:乌鸡肉250克、当归15克、黄芪20克。中国养生网小编总结:如果您平时脸色蜡黄暗沉,可适当吃以上食物调理。但是以上只是从虚损的角度来考虑,另外还有一些女性的面色黯淡无光泽,可能与气滞不舒或血瘀不通有关,这就不是虚证而是实证了,所以当女性出现了肤色黯淡无华,并有一些其他临床症状时,最好能够请专业中医师帮助诊断一下,这样才不致误诊误治,导致不良后果。岁月遗留长斑、暗黄、皱纹等问题,选对疗方彻底根除>>>>>
小编推荐:
女性养生重在养巢 产后私处保养有道
颈椎病无处不在 怎样预防治疗才保险
护肤防衰保养经 偷学小S减龄养颜方
中医养生揭秘 古代盛传女性缩阴秘方
月经期脸色差怎么调理 经痛血瘀脸蜡黄?四物可调理出好气色
女人脸色发黄怎么调理 养成这些习惯脸色不再黄
产后脸色发黄怎么调理 脸色发黄的调理方法
女性阴虚火旺快速调理
脸色苍白的调理食谱都有哪些
女性更年期综合征饮食 女性更年期综合症怎么饮食调理
多发性骨髓瘤的饮食调理 多发性骨髓瘤怎么样调理饮食
女人补气血吃什么食物好 多吃这些脸色好
女人脸色蜡黄该吃什么补气血
女人气色不好怎么调理 女性养生内调的四大好方法
视网膜色素变性饮食补眼法
慢性支气管炎吃什么好 慢性支气管的饮食调理
脸色发黑吃什么调理 脸色发黑怎么调理
女性月经不调的饮食调养
脸色发黄吃什么调理 脸色发黄的饮食调理方法2018
脸色发黄怎么调理 教你喝出好气色
试管助孕例假期的女性饮食上调理?
女人血气不足怎么调理 推荐补气血食疗方
女性月经不调的饮食调养
女人补气吃什么 五种食物滋阴补气
女性阴虚的表现 阴虚的食补方案
视网膜色素变性饮食补眼法
熬夜脸色暗黄怎么调理 改善气色吃什么好
女性气色不好,这几款养生汤补气补血好
女性气血不足的症状怎么调理好 女性气血不足吃什么调理
女人脸色暗黄的饮食调理
脸色发黑怎么调理 脸色发黑吃什么调理
补气养血茶喝出白领女性好气色
脸色苍白吃什么 4道膳食让女性有好气色
脸色黄怎么调理 8种方法帮你恢复好气色