凉茶饭前还是饭后喝 选对时间很重要
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凉茶是用各种中草药材熬制而成,有一定的食疗功效。那么下面我们就来看看凉茶饭前喝还是饭后喝呢?
中医理论将人体病位分上中下三焦,上焦心肺,中焦脾胃,下焦肾肝;病在上应饭前服用凉茶,有利于药效下达;病在上则宜饭后服凉茶,使药性上引,更好地作用于病体。
总体而言,传统凉茶多用于头晕、恶寒、发热、咽干口苦、伤风咳嗽等上呼吸系统的不适或疾病,因而宜上午饮用,通常亦于上午10时至下午3时这段时间内饮用。
晚上可以喝凉茶。在就寝前30-60分钟,可以喝有清心安神功效的凉茶。但不建议健康人每天喝凉茶。
药性平和、益气的药物熬制的凉茶,适宜温服,可降低药物的副作用和对肠胃的刺激;发汗解表的凉茶可用于感冒发热等症的治疗也宜趁温热的时候服用。热证所致的急病可以冷服。
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