夏天适合喝什么茶 春夏秋冬各喝什么茶比较好
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喝茶是很多人的一种饮食习惯,尤其是夏季天气炎热,经常喝茶可以祛暑解热,缓解口干口燥等现象,但不知道夏天适合喝什么茶呢?
夏天适合喝什么茶
根据个人体质决定。
1、易上火人群
如果个人属于夏季容易上火的人群,建议喝金银花茶、菊花茶、绿茶,可以起到清热解毒去火的作用,也可以将这三种茶搭配饮用,具有疏风、解毒、明目、清热、降火等功效,不过此类茶饮性凉,需要避免过多饮用,以免出现腹泻等不适。
2、外热体寒人群
夏季很多人由于工作或怕热原因可能一整天都待在空调房里,或喝较多的冷饮,长此以往可能会损伤脾胃,进而诱发腹痛、腹泻等不适,建议这类人群喝一些性温热的茶饮,如红茶、姜茶等,能够祛除体内的寒气,同时也能帮助健脾暖胃,特别适合脾胃虚寒者饮用。
3、暑热过重的人群
如夏季需要长期劳动工作的人群,出汗较多,建议喝一些发酵茶,如黑茶、普洱茶,有一定的消暑、解毒作用,还可以帮助调节肠胃,改善因便秘而引发的痘痘和口臭问题。
4、减肥人群
夏天减肥是比较火热的话题,如想要促进减肥效果,可以喝一些促进脂肪燃烧、有助于通便的茶饮,其中荷叶茶、普洱茶、决明子茶、大麦茶等就很好。
春夏秋冬各喝什么茶比较好
1、春季
春季最适合养肝,玫瑰花茶对于肝脾都有保健的效果,适量饮用有助于养肝、美颜。
2、夏季
夏天容易出现上火的情况,患者可以适当的口服一些绿茶,绿茶具有清热泻火、润肠通便、美容养颜等作用。
3、秋季
进入秋天后,虽然我国大部分地区还是比较炎热,但是早晚的时候气温还是比较凉爽,乌龙茶茶性温和,不寒不温,特别适合在秋季饮用,而且在秋季容易贴秋膘,乌龙茶正好能够帮助解腻,加快体内脂肪的燃烧速率,减轻身体的负担。
4、冬季
冬天天气比较寒冷,可以适当的喝一些红茶进行调理,红茶具有健脾温胃、助消化等作用,能够增加人体的阳气,对于抵御寒邪有很好的帮助。
但是对于特殊情况,比如身体有一些疾病的患者需要随时根据身体的情况,喝适当的茶。
一天喝多少茶比较合适
一般情况下,对于身体健康的成年人来说,一天饮茶量控制在12g左右,分3-4次较为合适,具体的饮用量还要因人而异。
叶当中含有大量的茶多酚等有益物质,适量的摄取,能够补充人体所需要的碱性矿物质,还能够起到提神醒脑、清热利尿、降低胆固醇、促进血液循环、平衡人体机能等作用,但茶叶对每个人的敏感度不同,如果喝茶会影响睡眠或有不适现象,就不要勉强喝茶,喝白开水为宜。
为什么不建议年轻人喝茶
并没有这种说法。
饮茶从年龄阶段来说,除了幼儿和孕妇不宜饮茶以外,健康的年轻人是可以喝的,但要注意有胃部疾病和神经衰弱的患者不建议喝,具体如下:
1、胃部疾病的患者
如慢性胃炎、胃溃疡,那么不太适合喝茶,喝茶之后有可能会加重胃部的症状,所以在平时要注意提高警惕。
2、神经衰弱的患者
如果本来有神经衰弱,导致长期失眠多梦,那这种情况也不要喝茶,否则会加重失眠的症状。
喝茶的八大禁忌
1、忌空腹喝茶
空腹喝茶会稀释胃液,降低消化功能,还可能引起"茶醉”,表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。如果出现“茶醉”的现象,可以通过含糖果或喝一些糖水来缓解。另外,空腹喝茶还会加重饥饿感。
2、忌喝冷茶
古谚常说“薄酒”、“冷茶”最是伤身。常饮冷茶会产生滞寒,聚痰等副作用,特别是对于体寒的女性来说,更不宜喝冷茶。
3、忌浓茶
古人云“淡茶温饮最养人”。而浓茶中含有较多咖啡碱,刺激性较强,易引起头痛、失眠等。同时还可能使心跳过快,对患有心跳过速、早搏和房颤的冠心病患者不利。
4、忌饭后立即饮茶
饭后立即饮茶,会冲淡胃液,影响食物消化,同时茶中的单宁酸能使食物产生凝固物质,给胃增加负担,并影响蛋白质的吸收。正确的做法是在饭后一小时后饮茶,可促进消化,消除油腻。
5、慎用茶水服药
药物的种类繁多,能否用茶水服药,不能一概而论。但茶叶中的鞣质、茶碱等可能和某些药物发生化学变化,因而在服用药物时可能因化学反应而产生沉淀,故不宜用茶水送药,以防影响药效。
6、忌临睡前饮茶
茶叶中含有茶多酚和咖啡碱,具有提神醒脑的作用,使人难以入睡,对于睡眠不好的人群来说,睡前也尽量不要喝茶,否则会导致失眠,进而影响睡眠质量;另外睡前喝多茶还容易导致夜尿增多,甚至加重肾脏负担。
7、忌醉酒后饮茶
酒后大量饮茶,在利尿的同时,可使大量未分解的乙醛进入肾脏,使肾脏因受刺激而被损害。此外,饮酒会使人心跳加快,心脏负担加重,而此时大量饮茶,会使血容量增加,对心脏更为不利。
8、忌过量饮茶
茶叶中含有茶碱、咖啡因物质,其中茶碱、咖啡因具有兴奋中枢神经、增强血液循环及促进心跳加快的作用,过量饮茶会导致失眠、尿频等症状,尤其是浓茶,会刺激胃酸分泌,容易引起胃痛甚至是胃溃疡。
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