蓝莓吃了对眼睛好是真的吗 吃蓝莓可以恢复视力吗
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最近水果店里面的蓝莓特别便宜,全都在打折出售,很多人都买了回家吃,那蓝莓吃了对眼睛好是真的吗?
有一定的促进作用。
蓝莓中含有一定的叶黄素,而叶黄素是一种类胡萝卜素,是存在于人眼视网膜黄斑区的主要色素。
对于眼睛来说,叶黄素是一种十分重要的抗氧化剂,可以吸收光谱中含有近蓝紫光,帮助眼睛视网膜抵御紫外线的伤害,并且有助于维持眼睛的正常生理功能,维护视力的持久度,减少视觉伤害,所以平时适当地吃一些蓝莓的话,对于眼睛健康来说是有用的。
是不能的。
虽然蓝莓中含有一定的叶黄素,可以帮助缓解视力疲劳和预防近视,但是并不能对近视起到治疗的作用,所以是不能够恢复视力的。
如果感觉到视力下降的话,那么建议最好还是及时地去医院的眼科进行就诊,然后在医生的指导下来判断是假性近视还是真性近视,如果是真性近视的话那么就需要佩戴眼镜来进行矫正,如果是假性近视的话那么就需要进行视力训练。
没有具体规定。
蓝莓是属于一种水果,对于蓝莓一天当中什么时候吃效果最好这个问题来说,是没有具体规定的,建议可以根据个人方便的时间来进行食用。
对于消化不良的人群来说,建议可以在饭后半小时适当地吃一些蓝莓,这样可以促进肠胃的蠕动,起到促进消化的作用,而对于想要减肥的人群来说,建议可以在两餐正餐之间食用,这样可以增加一定的饱腹感,防止正餐食用过多。
建议吃10-15颗左右即可。
虽然蓝莓的营养十分丰富,但如果吃多了的话也同样会对人体的肠胃消化系统造成较大的负担,容易出现使人体腹痛腹泻、恶心呕吐的症状,是不利于身体健康的。
所以对于一般人群来说,建议一天吃10-15颗左右就可以了;而对于一些本身肠胃消化功能不是很好、容易拉肚子的人群来说,则建议最好是少吃或不吃。
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