薏米红豆怎么煮去湿气 薏米红豆去湿气多久见效
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现在很多人都会因为饮食、生活习惯不当而导致湿气在体内堆积,听说薏米红豆具有去湿气的作用,那要怎么煮呢?
可以煮成粥来吃。
薏米和红豆都属于去湿的食材,食用后能够对人体起到利水消肿、健脾渗湿、清热排脓、除痹止泻的作用,因此对于一些体内湿气过重所导致的水中胀满、脚气肢肿、脾虚泄泻、小便不利等症来说,都可以适当地吃一些薏米红豆。
平时比较常见的吃法就是将其用来煮粥喝,这样会更有利于薏米红豆中营养物质和有效成分的析出,而且也更有利于人体的消化吸收。
因人而异。
虽然薏米红豆具有去湿气的作用,但其毕竟是属于一种食物,每次的食用量十分有限,而每个人的体质以及湿气的严重程度都不一样,因此对于不同人群来说,薏米红豆去湿气的见效时间也是不同的。
如果本身体质较好,湿气较轻的话,那么可能吃1-2周就能见到比较明显的效果了,如果本身体质较差,湿气较重的话,那么建议最好是先去医院就诊,然后在医生的指导下进行治疗。
都具有一定的去湿气作用。
从中医的角度上来看,不管是生薏米还是熟薏米,都具有一定的去湿作用,所以食用之后都能够去除人体内的湿气。
但是因为薏米本身的性质偏凉性,食用后可以降低人体内的热气,因此对于一些本身脾胃比较虚寒、容易拉肚子的人群来说,在吃薏米的时候可以先将其炒熟,这样会更有利于消化和吸收,还能对人体起到健脾止泻的作用。
可能是消化不良。
薏米是禾本科植物薏苡的干燥成熟种仁,其中所含的主要成分是淀粉,而淀粉本身比较难消化,食用后会对人体的肠胃系统造成一定的负担。
因此如果短时间内食用过多的话就容易使人体出现腹痛、腹胀等消化不良的症状,所以建议在吃薏米的时候适量食用即可,而且也要完全煮熟、煮软之后才能吃。
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