香蕉奶昔可以减肥吗 自己榨的香蕉奶昔热量高吗
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香蕉一年四季都有,我以前都不喜欢吃香蕉的,感觉香蕉不如那种只有一季的水果好吃,但是昨天在外面喝了一杯香蕉奶昔,感觉那个味道是真不错啊,请问香蕉奶昔可以减肥吗?下面一起来看看吧!
可以起到辅助减肥的作用。
香蕉奶昔的制作材料是比较简单的,主要是香蕉和奶制品,一杯香蕉奶昔喝下去,口感丝滑,营养价值也比较充分,含有蛋白质、矿物质、碳水化合物、微量元素等营养成分,适当的食用一些对身体颇有益处,减肥期间适当的食用一些香蕉奶昔,可以增强饱腹感,减少进食,有利于总热量的摄取,而且有助于减肥期间的营养补充,所以,减肥期间可以适当的食用一些香蕉奶昔。
不太高。
香蕉奶昔的组成食材是:香蕉和乳制品,在材质上,香蕉奶昔是比较简单的,从热量的角度来说,每一百香蕉奶昔中仅含有74大卡的热量,而每一百克米饭中就含有116大卡的热量,因此,香蕉奶昔并不算热量很高的饮食,日常生活中,一般人群皆可适当的饮用一些香蕉奶昔,正在减肥的话,也可以适当的喝一些,在补充营养之余,也能起到一个饱腹作用,有助于减肥瘦身。
建议不要加热喝。
香蕉奶昔本身是常温饮品,制作起来简单又方便,若是想喝热饮的话,可以选择喝豆浆或者是核桃露等,香蕉奶昔在常温或者低温下饮用风味更佳,加热的话,一是口感会变差一些,另外加热会破坏香蕉和牛奶中的维生素以及一些微量元素,从营养摄取的角度来说,也建议不要将香蕉奶昔加热喝。
常温下一个小时内,冰箱保存三个小时内。
香蕉奶昔是一种风味独特,营养价值较高的饮品,在营养的角度来说,香蕉奶昔中含有较为丰富的蛋白质、矿物质、碳水化合物、微量元素等营养成分,食用香蕉奶昔有补充营养、促进代谢、提高身体免疫力、润肠通便、美容养颜等功效,香蕉奶昔做出来之后最好是尽快喝完,若暂时不喝的话,最好是放入冰箱保存起来,这样可以最大程度延长香蕉奶昔的可食用时间。
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