牛奶煮香蕉早上吃还是晚上吃 牛奶煮香蕉可以减肥吗
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最近很喜欢吃牛奶煮香蕉,那牛奶煮香蕉是早上吃好呢还是晚上吃好呢?牛奶煮香蕉吃了之后又能不能减肥呢?
都可以。
牛奶煮香蕉中含有大量的蛋白质、纤维素、果胶、维生素以及钾、钙、铁等多种矿物质成分,早上可以直接当早餐食用,这样能起到较好的饱腹感,同时还能为身体提供充足的营养,满足人体一天的营养需求。
而牛奶香蕉中含有丰富的维生素B6,具有安定神经的作用,晚上适量喝一点牛奶煮香蕉能改善睡眠,非常适合睡眠不好的人食用。
不能。
喝牛奶煮香蕉并不能起到减肥的效果,但是牛奶煮香蕉当中含有大量的纤维素以及果胶成分,食用之后能促进肠胃蠕动,起到润肠通便的作用,从而能加速身体排毒,对减肥能起到促进作用。如果想起到更好更明显的减肥效果的话,建议要控制高热量食物的摄入,同时还需要加强运动,这样才能有效的消耗热量从而燃烧脂肪达到减肥的效果。
不用。
牛奶本身就属于液体,所以在做牛奶煮香蕉的时候是不需要加水的,这样煮出来的牛奶香蕉味道会更加的浓稠。但如果想吃淡一点的口感的话,则煮的时候可以适量加一点饮用水,具体情况还建议根据个人的口味喜好来定。
不能。
牛奶煮香蕉虽然很有营养,但是并没有下奶的作用,如果宝妈奶水不足的话,建议可以经常多吃一点鲫鱼汤、猪脚汤、乌鸡汤等能促进乳汁分泌的食物,这些食物都能起到很好的下奶作用,这样就能改善查后乳汁分泌不足的情况。
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