一个玉米热量多少卡路里 减肥能吃玉米吗
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玉米是生活中常见的一种食物,其营养价值以及食用价值都是很高的,那一个玉米热量多少卡路里?减肥能吃玉米吗?
112大卡(每100克)。
玉米是禾本科玉蜀黍属植物,味甘性平,其中含有大量的维生素、纤维素以及多种微量元素,其营养价值以及食用价值是很高的,每100克的玉米中,大约含有112大卡左右的热量,相对于很多食物来说,玉米的热量算是比较低的了。
能吃。
首先玉米热量并不高,每100克的玉米中,只含有112大卡左右的热量,相对于很多食物来说,玉米的热量算是很低的了。
其次玉米中含有大量的维生素、膳食纤维素等成分物质,其中膳食纤维素可以促进人体肠胃蠕动,加速体内毒素以及废物代谢,对人体减肥具有一定促进作用,因此对于减肥期间的人群来说,是可以吃玉米的。
一般不会。
综上所述可以知道,玉米热量并不高,其次还含有大量的维生素以及纤维素成分,对人体减肥具有一定促进作用。
在生活中玉米是减肥人群常吃的一种食物,能帮助控制人体的饮食,防止人体发胖,因此人体适当一天吃2根玉米是不会导致发胖的,不需要太担心。
一天吃两根玉米要注意控制饮食,如果吃了玉米后还吃高脂、高糖等食物,那么是可能会导致人体发胖的。
根据情况而定。
生活中玉米主要分为普通的甜玉米以及新鲜玉米,一般新鲜的玉米开锅后只需要再煮10-15分钟左右就可以熟了。
对于糯玉米、老玉米、黏玉米、黑玉米、紫玉米等来说,需要20-25分钟左右的时间,这样才能保证玉米全部熟。
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