枇杷含糖量高吗 枇杷吃了会长胖吗
本文已影响2.13W人
本文已影响2.13W人
枇杷是一种春夏季上市的水果,市场上销售的枇杷,品质较高,其个头和西梅差不多大小,卖价也比较贵,但不知道其含糖量高不高呢?对于春夏季急于减肥的朋友,适不适合吃呢?
在水果里枇杷含糖量属于中等程度。
根据常见水果含糖量表所知,枇杷的含糖量低于10%,也就是说100克枇杷果里,含有糖分为10克左右,和平时吃的桃子、菠萝、樱桃、橙子、西瓜的含糖量差不多,对比常见的高糖水果,如:柿子、龙眼、香蕉、榴莲等含糖量在14%以上的水果来说,其含糖量是偏低的,日常推荐适量食用。
可以适量吃。
糖尿病由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损导致的疾病,患者这种病的人不能吃高糖食物,否则会对病情不利,而枇杷糖分、碳水化合物、淀粉含量并不高,而且吃后热量较低,同时食用枇杷后引起体内血糖上升的速度并不快,所以对于糖尿病人来说可以适量食用。
适量食用并不会长胖。
100克枇杷果所含的热量是39大卡,属于低热量食物,而且枇杷含有膳食纤维丰富,可提供一定的饱腹感,并促进消化代谢,像这种热量偏低、又帮助通便的食物是推荐在减肥期间食用,一般正常量食用的话,是很难长胖的,但不可过量食用,或是吃了很多其他东西后还吃枇杷,否则体内摄入热量过多,或糖分摄入过多,都会堆积在体内转化为脂肪,从而导致人长胖。
建议一天吃100-200克,大约3-5个枇杷。
枇杷味甘酸,性凉,食用价值高,营养丰富,含有蛋白质、膳食纤维、钾、钙、镁、铁、维生素C、维生素E、维生素B族、胡萝卜素、三萜酸和苦杏仁甙等营养成分,一天吃100-200克为宜,不能过量食用,否则会加重肠胃负担,出现腹泻、腹痛、消化不良等健康不适问题。
枇杷除了不能多吃以外,还需注意以下几点禁忌,如:
枇杷属性寒凉,还含有丰富的果糖、果酸、膳食纤维素,食用可促进消化,加快肠胃的蠕动,帮助通便,但对于脾虚泄泻者来说不宜食用,否则容易加重病情,导致腹泻、腹痛等不适症状更为严重。
从中医的角度上来说,枇杷是常见的凉性水果,且食用具有一定的润肺生津、止咳化痰的功效,适用于肺热咳嗽、风热咳嗽等病症的辅助治疗,但对于风寒咳嗽患者而言,是不宜吃的,容易增加体内寒凉之气,从而加重病情,影响身体康复。
枇杷也属于过敏源,部分过敏体质者可能吃了枇杷后也会诱发过敏症状,如皮肤红肿瘙痒、咽喉不适、喉头水肿等,如吃枇杷过敏严重的话,要尽快就医治疗,同时日常生活中要忌食枇杷,以免再次诱发过敏症状,危害身体健康。
枇杷膏喝多了会怎样 吃枇杷膏要注意什么
枇杷吃多了会有什么不好 枇杷有哪些营养成分
枇杷怎么保存时间长 枇杷能放冰箱保鲜吗
高血糖孕妇能吃枇杷吗
枇杷发黑了还能吃吗 吃枇杷的注意事项
枇杷吃了治咳嗽吗 吃枇杷有什么好处
【吃枇杷会上火吗】枇杷吃多了会上火吗
枇杷的热量是多少大卡 枇杷有什么营养成分
孕期吃枇杷会流产吗 吃枇杷怎么吃
枇杷可以放冰箱保鲜吗 如何保存枇杷时间长
吃枇杷会引起腹泻吗 吃枇杷拉肚子怎么办
枇杷变黑了怎么回事 枇杷黑了还能吃吗
枇杷吃多了有什么坏处 胃不好可以吃枇杷吗
吃枇杷会睡不着觉吗 失眠吃枇杷好吗
枇杷放几天会变甜吗 枇杷需要放软了再吃吗
枇杷能放冰箱吗 枇杷不适合什么人吃
枇杷膏糖尿病能喝吗 什么人不适合吃枇杷膏
吃枇杷会上火吗 枇杷什么时候最好吃
枇杷吃多了会上火吗 枇杷一天吃多少最合适
枇杷果皮的功效与作用 枇杷皮皱了还能吃吗