无碘盐和有碘盐哪个好 长期吃无碘盐会怎么样
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今天家里的盐没有了,去超市购买时,看到了有无碘盐和有碘盐两种,不知道买哪种,而无碘盐和有碘盐哪个好呢?长期吃无碘盐会怎么样呢?以下为你解答。
各有千秋。
无碘盐和有碘盐两者最大的区别就是一个中含有碘元素,一个没有,而这两种盐,并没有谁好谁坏的说法,因为适用的人群有所不同,无碘盐适合正常人食用,而有碘盐适合甲状腺功能亢进患者、甲状腺炎症患者等缺碘人群食用,因此在选择两者时,可根据个人的实际情况选择。
看情况。
若是正常人长期食用无碘盐,并不会有很大的问题,但是需要注意,食用无碘盐的量不宜过多,一般建议不超过6克,若是甲状腺肿、甲亢等缺碘性疾病人群长期食用,会使身体大量缺碘,加重自身病情,影响身体恢复,但是缺碘人群食用含碘盐时,也不宜过多,以免摄入量过多,导致甲亢或甲状腺功能减弱,影响自身健康。因此建议无碘盐和碘盐交替食用较好。
可以。
碘是人体中重要的营养物质之一,人们主要从日常饮水、粮食、蔬菜等方面获取,而缺碘或过量的碘都会对人体甲状腺功能有所影响,因此市面上的盐分为有碘盐和无碘盐两种,对于正常人来说,体内的碘含量正常,是可以吃无碘盐,并不会有很大的影响,而且碘元素也可从其他蔬菜中获取,比如:海带等。
看情况。
若是孩子生活在水源性高碘地区或高碘病区,那么当地种植的蔬菜、粮食、水质中都含有大量的碘元素,在平常饮食中就能补充足够的碘,甚至还有可能出现过量摄入碘的情况,因此这类孩子是可以吃无碘盐的。
若是孩子生活在非水源性高碘地区,而是缺碘地区,比如:山区、平原等,这类孩子从平常的饮食中,难以补充到足够的碘元素,因此并不建议食用无碘盐,最好食用有碘盐,补充身体营养。
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