晚饭吃得晚有什么坏处
本文已影响1.77W人
本文已影响1.77W人
现代人工作忙碌,常常三餐不规律,晚饭吃得过晚是大多数人的生活习惯,那么下面我们就来看看晚饭吃得晚有什么坏处呢?
晚饭吃得晚,会增加胃的负担,长期如此会增加患胃癌的风险。人的胃粘膜细胞每隔2-3天就要再生一次,这一再生过程是在夜间胃肠道休息时进行的,如果经常夜间进餐,胃粘膜就不能及时修复,食物留在胃里,会促进胃液大量分泌,对胃粘膜产生刺激作用,导致出现溃疡,直至发生胃癌。
晚饭吃得晚,人的饥饿感强,容易暴饮暴食,摄入过多的热量。而且晚饭吃得太晚,消化时间少,这种情况下入睡会导致多余的热量转化为脂肪,从而引起人发胖。
晚饭吃得晚,食物还没有消化完全就入睡,过强的饱腹感会导致入睡困难,或造成多梦甚至失眠等。长期如此,不仅影响身体健康,还会影响白天的精神状态,使人出现疲乏、记忆力减退、神经衰弱等。
进餐后4-5小时是人体的排钙高峰时段,如果晚餐吃得太晚,当排钙高峰到来时人们已经入睡,尿液不能及时排出,尿中大量的钙就会沉积下来,久而久之可能形成肾、输尿管、膀胱和尿道结石。
现代人工作忙碌,常常三餐不规律,晚饭吃得过晚是大多数人的生活习惯,那么下面我们就来看看晚饭吃得晚有什么坏处呢?
一般晚饭最好在6-7点吃较好,不要超过8点。根据睡前四小时不宜进食的原则,如果晚上12点睡,那么8点之后是不宜再进食的。
如果晚饭吃得晚,那么就要尽量少吃油炸、烧烤及烟熏食品等,因为这些食物里的致癌物会进一步伤害胃,增加胃癌的发病几率。而且晚饭吃得晚,也不要吃得过饱,以免影响睡眠。
中午的饭晚上能吃吗 经常吃剩饭有什么危害
一个星期不吃晚饭能瘦多少斤 不吃晚饭减肥效果好吗
晚餐吃得晚可能引发10种疾病, 过了7点晚餐应该这样吃
晚上喝蜂蜜水好吗 晚上喝蜂蜜有什么坏处
晚上吃芒果有什么好处和坏处
晚上不吃饭减肥有效果吗 晚上不吃饭能减多少
如何预防胃癌 晚饭千万不要吃太晚了
不吃晚饭的危害 晚餐怎么吃最健康
不吃晚饭减肥会反弹吗 不吃晚饭可以瘦下来吗
晚餐吃的晚有什么危害 避免晚餐吃的太晚带来疾病
晚饭吃的太饱有什么害处 你还在疯狂吃吗
晚上不吃晚饭会对身体造成危害
上夜班晚上不吃饭能减肥吗 晚上不吃饭减肥有什么副作用
不吃晚饭真的能减肥吗 不吃晚饭对身体有害吗
【不吃晚饭能减肥吗】过午不食减肥法 不吃晚饭的好处和坏处
晚上吃梨有什么好处和坏处 睡前吃一个梨会发胖吗
长期不吃晚饭会怎么样 不吃晚餐的危害有哪些
吃完晚饭可以吃石榴吗 晚饭后多久吃石榴好
夏天晚饭吃什么比较好 夏天晚饭适合吃什么
晚上不吃晚饭能减肥吗 大部分都做错了