喝苹果醋的好处 每天喝苹果醋好吗
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苹果醋是用苹果味原材料发酵制成的一种含有醋酸的饮品,味道酸甜, 有很好的开胃生津功效,那么喝苹果醋的好处有哪些呢?
1.开胃:苹果醋味道酸甜,食用之后能够促进唾液和胃液的分泌,起到开胃的作用,适合食欲不佳的人群食用。
2.促进消化:苹果醋中含有果酸和醋酸成分,能够促进胃酸分泌,帮助食物的消化,在吃饱之后适量喝一点苹果醋能够促进消化,化解腹胀的情况。
3.美白护肤:因为苹果醋中含有丰富的维生素C,它有着很强大的抗氧化作用,能够起到一定的美白护肤作用。
4.增强免疫力:苹果醋中还含有维生素、氨基酸等营养成分,增强人体的免疫力和抗病毒能力,具有保健功能。
可以每天喝苹果醋,但是要注意要适量,一天不宜喝太多苹果醋,苹果醋的浓度也不宜太高。还要注意,不宜空腹喝苹果醋,有龋齿、胃溃疡、胃炎、胃酸过多、骨质疏松的人群都要少喝苹果醋。
喝苹果醋对减肥的作用不大。
苹果醋主要是用苹果为原材料制作而成的一种果醋,其中含有大量的果胶和果酸,摄入体内之后可以促进肠道蠕动,使身体内堆积的废物和肠道内的宿便加速排除。但是想要减肥依靠喝苹果醋作用并不大,还是需要管住嘴、迈开腿,增加身体热量的消耗以及提高身体的基础代谢。
1.苹果醋可以促进胃酸的分泌,一些有慢性胃炎或者胃酸分泌过多的人群不能喝,会导致反酸、恶心、胃痛的症状,也会加重胃粘膜的损伤。
2.不能在空腹时喝苹果醋,否则会刺激胃部分泌过多胃酸,伤害胃壁,引起胃痛等不适现象,最好是饭后一小时后喝。
3.不可多食苹果醋,多食易导致身体不适,导致发酸、烧心、胃灼烧等等,如果是小孩的话还可能导致钾量减少、骨密度降低等,影响正常生长发育。
4.喝苹果醋的时候不要再吃酸性食物,会伤害食道和肠胃。
5.苹果醋酸度太高,牙齿不好的人和小孩在喝的时候可以用白开水或者果汁冲稀,否则可能会损伤牙齿的珐琅质和喉组织。
苹果醋不宜过量饮用,每天就喝一小杯就行,大概在30-60毫升最好,过量的饮用会给身体带来一些不好的影响。
可以在下午喝苹果醋,因为下午1点至3点的时间,是一天工作中最容易疲劳的一个时段,尤其是夏季,这时喝少量的苹果醋,会有很好的解乏效果。特别适合一些在办公室的白领工作人员,既对身体有好处还能达到提神的作用。
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