早上可以空腹喝红豆薏米水吗 红豆薏米水可以减肥吗
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红豆薏米水是人们日常生活中常见的饮品,主要是以红豆和薏米为主要材料制成的,营养价值比较高,适量食用有利于人体健康,那么早上可以空腹喝红豆薏米水吗?红豆薏米水可以减肥吗?
可以空腹喝。
红豆薏米水之一红豆和薏米为主要原材料制成的,其中红豆味甘性平,含有大量的维生素、纤维素、蛋白质以及钙、铁、钾等营养成分物质,而薏米则含有大量的维生素、蛋白质、纤维素、糖分以及钙、铁、磷等营养成分物质,这两者都属于五谷杂粮中的一种,性质比较平和,是可以空腹时饮用的,可以为人体补充日常所需的能量,有利于人体健康。
具有一定减肥作用。
红豆薏米水是一种低热量的饮品,含有大量的维生素、纤维素以及钾、磷、镁以及锌等成分物质,具有比较好的利尿、润肠等作用,可以帮助人体排出体内多余的毒素以及废物,从而具有一定减肥作用。
因人而异。
虽然说红豆薏米水具有一定减肥的作用,但是由于每个人的身体素质、肥胖程度以及对红豆薏米水的吸收好坏是不一样的,有的人身体素质好,可以很好的吸收红豆薏米水,可以在短时间内具有较好的瘦身作用,而有的人则需要较长的时间才能看得到效果,所以红豆薏米水的减肥效果是因人而异的,有快有慢,得结合实际判断,不能以偏概全。
红豆薏米水中含有大量的B族维生素和铁质,还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分,适量饮用具有比较好的清热利尿、祛湿排毒作用。
红豆薏米水中含有大量的钾元素物质以及皂角甘物质,这些物质进入人体之后具有比较好的利尿消肿作用,对人体健康具有一定的好处。
红豆薏米水中含有优质蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、多糖、脂肪酸以及酯类化合物等营养成分物质,具有较高的营养价值和药用价值,适量饮用具有一定健脾止泻的作用。
材料:红豆、薏米。
做法:
1、首先把薏米,红豆洗净,浸泡12-24小时左右。
2、然后将红豆薏米一起放入煮锅中,倒入足够水。
3、之后开火煮至锅中水沸开后,关火焖1小时。
4、1小时之后再开火,煮至锅中水再沸后,关火。
5、最后将其汤滤出当水喝即可。
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