哪些水果做奶昔好喝 水果奶昔什么时候喝好
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看到外面做的奶昔非常的漂亮,我也想自己在家做一些奶昔喝,哪些水果做奶昔好喝呢?水果奶昔什么时候喝好?下面一起来看看吧!
常见水果都可以用来制作水果奶昔。
但最好选择新鲜水果,无核、多汁的话更好,这样的水果做出来的奶昔口感会比较丝滑、可口,水分少的水果渣滓多,做出来的奶昔口感会差一些。
生活中常见的水果推荐:梨子、西瓜、葡萄、香蕉、火龙果、哈密瓜、芒果、木瓜、草莓等。
材料:新鲜香蕉、酸奶。
做法:
1、香蕉去皮。
2、切成小段。
3、放入榨汁机里面。
4、倒入酸奶。
5、充分搅拌。
6、倒入杯中。
7、可以在上面撒上一些薄荷叶子或者饼干碎屑。
8、端出饮用。
材料:新鲜木瓜、鲜牛奶。
做法:
1、新鲜木瓜清洗外皮。
2、用刀对半切开。
3、挖去里面的籽。
4、去掉木瓜皮。
5、切成小块状。
6、放入榨汁机中。
7、加入鲜牛奶。
8、搅拌均匀。
9、倒出饮用。
材料:新鲜草莓、冰镇牛奶。
做法:
1、新鲜草莓摘去果蒂上面的叶片。
2、用清水冲洗干净。
3、对半切开。
4、放入榨汁机里面。
5、放入冰镇牛奶,喜欢奶味重的可以多放一些牛奶。
6、搅拌均匀后即可。
7、如果味道不甜,可以适当的加入蜂蜜调味。
视具体情况而定。
喝水果奶昔一般有两种情况,一种是代餐食用,一种是当做零食食用,食用目的不一样,食用时间也会有所区别。
代餐就是不吃饭,在饭点食用水果奶昔当做正餐食用,这种情况的话喝奶昔时间选择平时吃饭的时间点即可,水果奶昔富含维生素、矿物质、蛋白质、碳水化合物等营养成分,是健康的代餐食品。
当做零食和休闲食品的话,则需要避开饭点食用,水果奶昔中富含脂肪、膳食纤维、碳水化合物等营养成分,喝了水果奶昔后会有较强的饱腹感,饭点喝了水果奶昔会影响接下来的主食进食,因此,水果奶昔一般会在两餐中间,或者午后饮用。
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