牙龈萎缩应该吃什么蔬菜 牙龈萎缩吃什么水果能改善
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牙龈萎缩通过食疗和药物治疗是可以很好的缓解的,我们平时吃的很多蔬菜水果就可以帮助护理牙齿,帮助牙龈恢复,那么牙龈萎缩应该吃什么蔬菜呢?
西红柿又名番茄,它具有特别丰富的维生素A、维生素C、维生素D等,在降低血脂、补充人体番茄素、抵抗衰老的同时,还有效的改善牙龈出血、皮下出血等现象。可以生吃、也可以清炒吃(如果是生吃,一定要选择熟透的西红柿)。
芹菜不仅含有大量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、纤维素以及各种矿物质等营养成分,对于牙龈萎缩具有很好的调理作用。
莴笋中含有丰富的维生素C、钙、铁、钾等微量元素,适量的饮食莴笋还可以补充人体所需的胡萝卜素、矿物质。不论是牙龈萎缩还是牙龈出血、口腔溃疡,都可以通过这道菜来补充人体所流失的营养。
橙子具有生津、止呕、宽胸化痰的作用,主要是橙子中含有丰富的维生素C,它对于修复口腔、预防牙周炎、牙龈萎缩具有很好的效果。不过物极必反,虽然橙子的益处多多,但不宜多吃,会上火。
苹果中丰富的果胶对于口腔修复具有很好的效果,而牙龈萎缩正是因为口腔的内壁、牙龈受到了损害。那么这个时候可以适当的吃点苹果,及时补充人体所需的各种维生素。
柠檬的可感虽然很酸,但是它却具有美白肌肤、润肤、降低胆固醇、开胃解毒的功效。患上了牙龈萎缩、牙龈出血之后可以适当的喝点柠檬蜂蜜水,对于口腔的修复提供了很大的帮助。
柚子和橙子一样都含有非常丰富的维生素C,而且柚子具有清热解毒、止咳平喘、促进消化的作用。柚子中的维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、钙、钾等元素,对于口腔溃疡、牙龈出血而导致的牙龈萎具有很好的预防作用。
维生素C对于人体的正常生理功能具有重大的作用,而且维生素C还具有抗氧化、增强免疫力、促进伤口愈合的功效。及时的补充维生素C可以让牙龈萎缩的情况得到很好的缓解,还能够治疗口腔溃疡。
维生素D对于人体的机能同样也具有十分重要的作用,缺少维生素D会导致骨骼发育不全。出现牙龈萎缩就是因为口腔内部缺少了维生素D的成分,可以通过吃动物的肝脏、蛋黄、瘦肉等来获得维生素D。
这类维生素可以有效的预防贫血、抽筋、口腔发臭出血等现象。不想牙龈萎缩发生在自己的身上,可以适当的补充维生素B6。另外,平时的饮食一定要多吃瘦弱、水果、豆类、蔬菜、鸡蛋、谷类。
维生素K具有凝固血液的作用,还可以促进骨骼代谢。经常性的牙龈出血就会导致牙龈萎缩,这时候适当的服用维生素K可以缓解牙龈出血的症状,减少牙龈萎缩发生的概率。建议要按照严格的量服用,服用期间最好询问医生。
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