吃梨有什么功效和作用 多吃梨对身体有什么好处
本文已影响2.18W人
本文已影响2.18W人
梨果汁水充足,含水量高达80%以上,脆甜可口,素有“天然矿泉水”之称,那么吃梨有什么功效和作用?
梨,性凉,味鲜甜,水分多,含有丰富的纤维素、维生素和多种微量元素,自古以来就是清热解毒的圣品。《本草纲目》中记载,梨可“润肺凉心,消痰降火、解疮毒、酒醉。”《本草通玄》中对梨的功效也有记载,“生者清六腑之热,熟者滋五脏之阴。”
秋季燥邪当令,人体稍不注意就会因燥邪侵袭而出现咽干口渴、皮肤干痒、肺热咳嗽等症。而梨性凉,归胃,肺经,有润肺清燥、止咳化痰的功效。梨的汁水丰富,每天吃1~2个梨不仅可以为身体补足水分,还能有效缓解秋燥带来的各种不适症。
梨含有丰富的纤维素。据测定,每100g梨含3g膳食纤维,这种物质能够促进胃肠蠕动,促使肠道中的有害物质随粪便排出体外,不仅有利于预防便秘,还能减少体内毒素积存,是最好的肠胃“清洁工”。
梨所含的维生素C、维生素B族、维生素E、有机酸、微量元素等物质对肌肤有很好的保护作用,加上梨含有大量水分,因而吃梨可以润泽肌肤,能够改善皮肤干燥的情况。
梨子中含有较多糖类物质,如果糖、葡萄糖、蔗糖等,这些天然糖很容易被吸收利用,可以快速为机体补充能量,恢复体能。
吃梨时我们会咬到一些柔软的颗粒,这些颗粒物质能够洗刷牙面,按摩牙龈,从而有助于清除牙缝中的食物残渣。韩国的一项试验结果显示,吃半个梨可以清除牙齿中20%的斑菌,吃1/3则可以清除10%。
刺梨汁有什么作用 刺梨汁的功效与作用
秋梨膏吃了有什么好处 喝秋梨膏有什么功效
吃梨对肺有什么好处吗 梨怎么吃最好
梨子的功效与作用 梨子怎么选好吃
【冻梨的功效与作用】冻梨有什么功效 冻梨有什么作用
梨吃多了有什么坏处 梨一天吃几个最好
鳄梨油有什么功效 鳄梨油有哪些作用
雪梨什么样子的好吃 雪梨和鸭梨有什么区别
梨的功效与作用 喝梨汁的好处
吃红梨有什么好处吗 红梨有什么功效
水煮梨的做法和功效与作用 梨子煮久了还有营养吗
煮熟的梨有什么功效 吃梨子有什么注意事项
鸡爪梨吃了有什么功效 鸡爪梨吃了有哪些好处
梨汁的功效 饭后喝梨汁有什么好处
秋梨膏有什么作用 秋梨膏的功效和作用
香梨的热量高吗 吃香梨对人有什么好处
鸡爪梨泡酒有什么好处 鸡爪梨泡酒有什么功效与作用
秋冬吃梨有什么好处 秋冬吃梨有哪些作用
梨不能和什么水果一起吃 吃梨有什么好处
蒸梨百合的功效 吃百合蒸梨有什么好处