苹果红萝卜汁可以长期喝吗 苹果红萝卜汁的功效和禁忌
本文已影响1.46W人
本文已影响1.46W人
买了很多苹果和胡萝卜用来减肥吃的,但是老生吃这两样食物吃着有些厌倦了,打算把苹果和红萝卜一起打成至来吃,不知道这苹果红萝卜汁吃了有什么功效呢,能不能长期喝呢?
可以长期适量喝。
苹果含有糖类、有机酸、果胶、钾、胡萝卜素、碳水化合物、维生素C、膳食纤维等营养成分;胡萝卜含有胡萝卜素、果胶、膳食纤维、多种维生素(维生素A、B、C、D、E)、叶酸等营养成分,两者搭配榨汁营养丰富,长期适量使用可有护眼明目、美容养颜、润肠通便等好处,但不宜大量喝,否则会危及健康,引发身体不适。
苹果红萝卜汁含有较高的胡萝卜素,如大量喝的话,会导致血内胡萝卜素含量过高引起肤色黄染症,也叫胡萝卜素血症,是一种手掌、脚、颜面、口周、眼睑,甚至全身皆可出现肌肤发黄的病症,如不及时治疗,患者的肝肾功能将会受损,一般情况下由饮食引起的胡萝卜素血症,只需停止食用富含胡萝卜素的食物即可,如:胡萝卜、橘子、南瓜、木瓜等。
苹果红萝卜汁含有较多的水分和纤维素,适量饮用可帮助粪便排出,但过多饮用,会刺激肠胃,导致腹痛、腹胀、消化不良、腹泻等肠胃不适症状。
苹果胡萝卜汁热量低,含有的营养主要是蔬菜水果中常见的一些维生素、膳食纤维等,对于日常人体营养需求来说,其中的蛋白质、碳水化合物、脂肪等含量太少,如果喝多了的话,就会出现减少其他食物的摄入,导致营养缺乏,出现面黄肌瘦、体弱无力、失眠多梦等现象。
建议一天喝200-300毫升,大约半个苹果和半个胡萝卜榨汁的量为宜。
一天摄入200-300毫升的苹果胡萝卜汁不仅可以满足人体对苹果、红萝卜的营养需求,还可避免上述多喝苹果红萝卜汁的危害,是较适宜的饮用量,喜欢喝的朋友可根据以下具体方法榨汁品尝:
1、准备食材:半个胡萝卜、半个苹果、适量蜂蜜。
2、苹果洗净去皮切成块,备用。
3、胡萝卜洗净,去皮切成小块,焯烫1分钟。
4、把胡萝卜块和苹果块放入榨汁里。
5、加入适量的蜂蜜、凉开水或牛奶,按下榨汁键,30秒即可饮用。
苹果红萝卜汁中的营养元素较为齐全,富含大量的糖分、有机酸(苹果酸、鞣酸)、膳食纤维、多种维生素(维生素C、A、B、E和PP等)及钾元素、黄酮类等营养物质,经常适量饮用可为身体补充多种营养元素、使肌肤细腻光滑美白;加上其热量低,饱腹感强,还可有助于瘦身减肥。
同时苹果红萝卜汁中还含有膳食纤维和果胶成分,可促进粪便排出,有润肠通便的功效;另外苹果红萝卜汁还含有较高的胡萝卜素,这种物质对眼睛也很有益处,可起到护眼明目的作用。
除了忌过量饮用以外,苹果红萝卜汁对于本身患有胡萝卜素血症的人群来说要禁止食用,以免加重病情;另外苹果胡萝卜汁性质偏凉,如果体质偏寒凉,脾胃虚寒,常伴有腹泻、腹胀、恶心、呕吐、消化吸收不良症状的人群都是不宜喝的,以防病症加重。
白萝卜和红萝卜哪个好 白萝卜和红萝卜的区别
胡萝卜和什么蔬菜打汁 胡萝卜榨汁宝宝可以喝吗
白萝卜可以和西红柿一起吃吗 西红柿萝卜汤的功效
红萝卜和白萝卜可以一起吃吗 生吃红萝卜可以减肥吗
生的胡萝卜和熟胡萝卜哪个榨汁好 胡萝卜生吃的功效
胡萝卜和红萝卜的区别 红萝卜和胡萝卜哪个好
黄瓜芹菜胡萝卜汁功效与作用及禁忌 黄瓜芹菜胡萝卜汁的食用方式
胡萝卜汁能治便秘吗 胡萝卜汁居然有这么神奇的功效
胡萝卜汁可以解酒吗 酒后喝胡萝卜汁居然会这样
孩子便秘 喝杯苹果胡萝卜汁
苹果西红柿汁能减肥吗 苹果西红柿汁什么时候喝最好
胡萝卜汁可以生吃吗 原来胡萝卜汁是这么喝的
白萝卜和胡萝卜能一起吃吗 白红萝卜同吃的后果
苹果西红柿蜂蜜汁功效 苹果西红柿蜂蜜可以一起榨汁吗
苹果西红柿榨汁的功效 苹果西红柿汁孕妇能吃吗
红萝卜牛肉菠菜可以一起吃吗 吃红萝卜有哪些功效
胡萝卜就是红萝卜吗 胡萝卜和红萝卜的区别
红萝卜和鸡蛋能一起吃吗 红萝卜怎么吃效果好
苹果胡萝卜汁的功效
胡萝卜汁与吃胡萝卜的区别 经常喝胡萝卜汁好吗