红豆薏米能降尿酸吗 红豆薏米降尿酸怎么吃
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红豆薏米是我们生活中常见的一种食物,主要是由红豆和薏米制成的,营养价值比较高,具有一定利水消肿以及祛湿的作用,那么红豆薏米能降尿酸吗?红豆薏米降尿酸怎么吃?
对降尿酸具有一定促进作用。
红豆薏米性质平和,无毒,含有大量的蛋白质、脂肪、淀粉、维生素以及钙、铁、磷等营养成分,具有很好的利尿消肿、清热解毒等作用,适量食用可以帮助排出体内多余的水分以及毒素,对于降尿酸具有一定促进作用。
食材:薏米仁、赤小豆、红枣、龙眼。
步骤:
1、将薏米仁与红豆洗净提前泡发,约十二个小时。
2、泡好的薏米和赤小豆放入锅中,大火煮开。
3、红枣和龙眼肉洗净备用。
4、等汤煮沸后,加入红枣和龙眼肉。
5、转中小火慢炖,至红豆微开花熟软即可。
建议一天吃250-300克作用即可。
红豆薏米的营养价值比较高,适量食用对人体健康具有好处,但由于红豆薏米中含有一定量的膳食纤维素,食用过量容易加重人体胃肠道负担,从而可能会导致腹痛、腹泻以及便溏等不适症状的发生,对人体健康造成威胁,所以一般建议红豆薏米一天吃250-300克左右即可。
可以天天适量食用。
红豆薏米的性质平和,并且含有大量的蛋白质、维生素、糖分以及钙、铁、磷等营养成分物质,毒副作用比较小,是可以天天食用的,但由于红豆薏米中含有一定量纤维素以及脂肪,食用过量容易加重人体肠胃负担,所以虽然红豆薏米可以天天食用,但要适量。
猕猴桃中含有大量的维生素C,而维生素C可以帮助促进尿酸溶解,其次,猕猴桃还含有一定量的钾元素,而钾具有一定利尿作用,可以有效促使尿酸排出体外,具有一定降尿酸的作用。
西红柿中含有一定量的茄红素、β胡萝卜素、维生素C等营养成分,这些物质进入人体之后可以有效阻止自由基破坏身体细胞,从而可以降低由人体中嘌呤含量,其次,西红柿还含有大量的维生素P,而维生素P可增加血管的畅通性,减少尿酸在血液里沉积,具有一定降低尿酸含量作用。
芹菜中含有大量的蛋白质、胡萝卜素、维生素以及钙、铁磷等营养成分,具有清热、消肿利尿、净血、降血压、等功效,适量食用具有很好的降尿酸治痛风的作用。
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