女性经常吃红枣有什么好处 食用红枣需要注意什么
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红枣在日常饮食上是比较常见的一种食物,经常食用红枣可以达到补血养颜的功效,对女性身体非常好,那么女性经常吃红枣有什么好处?
红枣是有丰胸,塑形的作用的。同时除了这些之外还有很好的抗衰老,美容养颜的作用。适当的食用红枣可以改善女性经常出现的脸色苍白,手脚冰冷,月经期间经血过多引起的贫血情况。红枣性温味甘,含有丰富的糖类,蛋白质,多种的人体所需氨基酸,维生素等等一样物质,不仅可以促进女性荷尔蒙激素的分泌,同时还可以加强女性胸部的发育,平时的时候是可以适当进补一下。
1、红枣不宜多吃,否则会引起腹胀和胃酸,湿热内盛和糖尿病患者慎食红枣。
2、肠胃不好的孩子在食用红枣时,可选择将枣皮去掉,减轻红枣对消化道的损害。
3、枣皮中含有丰富的营养素,炖汤时应连皮一起炖。
材料:苦瓜120克,红枣40克,香茅叶少许。
做法:1、苦瓜切成段,挖去瓤、籽。
2、锅中注水烧开,倒入苦瓜,煮1分钟至其断生,捞出备用,红枣放入烧开的蒸锅中,节15分钟,取出,红枣去除枣核,取枣肉,把红枣肉剁成泥。
3、将苦瓜装入盘中,塞入枣泥,放上香茅叶,把苦瓜放入烧开的蒸锅中,用大火蒸3分钟,至食材熟透,取出酿苦瓜即可。
营养功效:本品能益气补血、健脾利湿,可用于女性调理月经、增强免疫力等。
食用时间:建议经前期食用。
材料:红枣20克,南瓜200克,燕麦片60克,冰糖25克。
做法:1、南瓜切成丁备用。
2、砂锅中注水烧开,放入红枣,加入燕麦片,用小火煮25分钟,倒入南瓜,用小火再煮5分钟,至全部食材熟透,加入冰糖,用锅勺搅拌片刻至其溶化。
3、关火后把煮好的粥盛出,装入汤碗中即可。
营养功效:本品能补血益气、消炎止痛,可用于女性月经不调、痛经等症。
食用时间:建议月经期食用。
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