百香果最佳食用时间 百香果怎么吃可以减肥的
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百香果味道酸甜多汁,营养丰富,但具体食用时间其实是非常有讲究的哦,如吃错了时间还可能对身体健康不利,因此吃百香果的几个最佳时间你把握好了吗?赶紧来看看吧。
百香果味道酸甜多汁,营养丰富,但具体食用时间其实是非常有讲究的哦,如吃错了时间还可能对身体健康不利,因此吃百香果的几个最佳时间你把握好了吗?赶紧来看看吧。
百香果含有丰富的果酸,吃后可刺激胃酸分泌,帮助食物消化,如果有消化不良困扰的人群,在饭后1小时后吃百香果是最好的,这样不仅有利于吸收百香果的营养成分,还能促进肠胃消化,缓解消化不良。
百香果名字的由来就是因其有苹果、菠萝、芒果、香蕉等多种水果的香味,这种果香酚类物质可起到很好的提神作用,加上其酸甜的口感也十分刺激头脑清醒,如精神疲乏、状态不佳的,建议在上午10点或下午2点犯困时食用最佳。
尤其是在炎热的夏季,因为高温天气的影响,很多人吃饭都没什么食欲,建议胃口不佳的人,可准备一个百香果在饭前30分钟食用,这样可起到很好的开胃作用,同时若是饭菜较为油腻的话,吃些百香果汁还能缓解油腻感,让人肠胃舒适。
每个季节都有属于每个季节的食物,这是顺应天道自然的结果,这样的饮食方式才更为健康,而百香果一年可多次结果,上市时间集中在夏秋季节的5—10月份,此时成熟的百香果不仅营养全面、口味酸甜适中、香味浓郁,还更符合季节变化需求,如夏秋多出现口干咳嗽、食欲不振等症状,而百香果可开胃助消化、生津利咽,可缓解这些季节病症,
空腹以及睡前不宜吃。
人在空腹时,肠胃没有什么食物残渣,其胃酸含量也较高,而百香果富含果酸成分,吃后会刺激肠胃分泌大量的胃酸,若是在空腹期间食用,会大大增加肠胃胃酸分泌量,刺激肠胃导致腹痛、腹泻等不适;另外睡前肠胃应休息,若是再吃些百香果则会加重肠胃负担,不利于肠胃健康,加上百香果含糖分较高,睡前食用对牙齿健康也有一定的风险,因此百香果在空腹以及睡前不宜吃。
材料:百香果、蜂蜜、凉白开水。
做法
1、把百香果用刀切成两半。
2、用勺子将百香果果肉舀出来,放在杯子里面。
3、往杯中倒入适量的蜂蜜。
4、倒入凉白开,搅拌均匀后饮用。
原理:蜂蜜有润肠通便、减肥的作用,加上百香果热量低,同样可润肠通便减肥,两者搭配不仅味道口感好喝,而且还能助消化、开胃、防治便秘等,另外蜂蜜百香果茶大部分都是水,其热量较低,也有一定的饱腹作用,可减少其他高热量食物的摄入,有很好的辅助减肥作用。
材料:百香果、酸奶、各种水果。
做法
1、百香果用刀切开。
2、拿汤匙取出果瓤,放在碗里。
3、将各种水果洗净、去皮切小块,如苹果、香蕉、猕猴桃、芒果、火龙果、哈密瓜、蓝莓、草莓等一起放入碗里。
4、然后把酸奶淋在百香果和其他水果的上面,用小勺子搅拌均匀后即可食用。
原理:酸奶含有多种有益菌,可促进肠胃健康,加快肠胃蠕动,起到润肠通便,促进消化,减肥的作用;百香果等其他水果不仅热量低,富含膳食纤维,在饱腹的同时还可降低饮食热量摄入,对于减肥来说效果显著,坚持食用搭配运动减肥效果更好。
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