夏季感冒吃什么食物
本文已影响1.52W人
本文已影响1.52W人
夏天昼夜温差大,白天热得要命,晚上清凉有时还会微微有些冷,这种温差的变化很容易感冒,夏季感冒很多时候都不需要就医吃药,饮食调理调理就好,那么夏季感冒吃什么食物好呢?
夏季的感冒主要是以风热感冒为主,尤其以室外工作者最为多见,空气过于炎热,人体内的热气不能及时排出,引起风热感冒。这种感冒食用寒凉性的食物能起到很好的调理作用。
常见的寒凉性食物有:
主食:小米、绿豆、小麦、大麦、荞麦、薏苡仁等。
蔬果:西红柿、水芹菜、茄子、油菜、茭白、苋菜、菠菜、金针菜、莴苣、花菜等;柿子、柿饼、柚子、香蕉、桑葚、洋桃、无花果、猕猴桃、西瓜、甜瓜等。
虽然夏季的感冒多以风热为主,但是也有部分是属于风寒感冒,比如经常性进出空调房,夜晚不盖被子感风寒,这类感冒需要食用温热性的食物进行调理。
常见的温热性的食物有:
主食:高粱、糯米、奶酪、面粉制品等。
蔬果:扁豆、青菜、黄芽菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大葱、生姜、胡萝卜等;荔枝、龙眼、桃子、大枣、杨梅、核桃、杏子、桔子、樱桃等。
夏季也是细菌性感冒的高发季节,因此,食用一些含有很多植物酸的食物能起到很好的杀菌抑菌作用,对细菌性的感冒有辅助治疗作用。
常见的味酸食物有:酸味腌制品,酸枣、醋、青苹果、葡萄、柠檬、橙子、山楂、梅子、橘子等。
夏季感冒也有很多是属于病毒性感冒,这种感冒不属于风寒也不属于风热,对食物五性要求不高,但是食用一些深色的食物对这类感冒有很好的防治作用,深色的食物中含有大量的花青素、维生素C等具有氧化性的成分,能抑制病毒的活性。
常见的深色食物有:黑豆、黑米、红枣、桑葚、杨梅、蓝莓、胡萝卜、紫薯、番茄、黑葡萄、乌梅、杨梅等。
夏天昼夜温差大,白天热得要命,晚上清凉有时还会微微有些冷,这种温差的变化很容易感冒,夏季感冒很多时候都不需要就医吃药,饮食调理调理就好,那么夏季感冒吃什么食物好呢?
无论是哪种感冒都会使人虚弱,以菌类和病毒感染最为严重,因此,在感冒后食用一些滋补性的食物也十分必要,但是需注意不适合食用高蛋白、高脂肪性的滋补,以清淡为宜。
常见的清淡滋补食物有:丝瓜海鲜汤、凉瓜排骨汤、番茄蔬菜汤、南瓜绿豆汤、冬瓜海带汤、青瓜竹荪汤、莲藕玉米排骨汤等。
夏季感冒吃什么食物好
为什么换季易患感冒,感冒要吃药吗
感冒鸡蛋可以吃吗 感冒时5种食物千万别碰
宝宝夏季感冒吃什么药
风寒感冒饮食注意什么 风寒感冒不能吃的食物
小孩子吃什么预防感冒 冬天预防感冒的食物
感冒不要吃什么食物好 感冒吃什么食物好
感冒可以吃鸡蛋吗 感冒时这5种食物千万别碰
感冒了吃鸡肉有影响吗 感冒了吃什么食物最好
宝宝感冒咳嗽吃鱼可以吗 3岁宝宝感冒吃什么食物好
感冒发烧不能吃什么食物 感冒发烧的饮食禁忌
冬季感冒不能吃什么 这几种食物记得不要吃
感冒哪些食物不能吃 感冒如何护理
感冒能喝西洋参泡水吗 感冒多吃5种食物
孕妇感冒了吃什么好 吃5种食物感冒好得快
秋季感冒怎么办?治疗感冒的食谱推荐
感冒吃什么蔬菜好得快 春季感冒就吃这几种
冬季易感冒 吃对食物最关键
夏季应该多吃什么食物 夏季饮食需要注意什么
夏季感冒最好的饮食调理方法