女人气血不足吃什么好
本文已影响1.12W人
本文已影响1.12W人
女性很容易出现气血虚的情况,所以日常生活中一定要注意补气血气血不足的女性日常生活中可以选择一些具有补气以及补血作用的食材,经过科学搭配后食用,这样不仅能够满足我们的胃,同时还能起到很好的保健身体的作用,那么女性气血不足吃什么好呢?
将新鲜羊肉洗净后放入烧滚的水中焯去血水,然后切成块,和洗净的当归,生地等药材一起放入锅中,加入适量清水,用大火烧开之后改开小火慢炖,待羊肉软烂时放入适量的葱姜蒜和食盐调味即可。当归甘温质润,既能补血活血又能调经,羊肉也是滋补调养的好食材,这些食材放在一起炖煮食用能起到很好的调经补血供血,尤其适合宫寒及虚寒症状的女性食用。
将银耳和红枣泡发之后,和桂圆,枸杞一同放入锅中熬汤,最后加白糖调味即可食用。银耳富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤祛斑,红枣富含钙和铁,有助于预防贫血等症,能够很好的改善气色,桂圆和枸杞也是很好的补血气食材,这些食材一起炖汤食用,补气血效果更明显。
将银耳泡发洗净后放入锅中,加入适量清水,用大火烧开后放入红枣继续熬煮半个小时,再放入切好的木瓜和冰糖,待汤煮开后便可盛出来服用了。木瓜营养丰富,有助美白,丰胸,滋阴去燥等功效,银耳有滋阴润肺,增强人体免疫力的作用,和红枣,木瓜一起炖汤食用,既能补气益血,还有助于滋阴润肺。
将黑糯米淘洗干净后放入锅中,加入适量清水,用大火烧开后放入清洗干净的山药块,桂圆和红枣,改用小火慢炖,直至山药软烂后即可起锅。黑糯米性平味甘,和桂圆红枣一样,都是补血的药材,再加上营养价值很高的山药,补气血的功效就更为显著,但是桂圆虽然可以补气血、促进血液循环,却不容易消化,每次熬粥的时候放7、8个即可。
女性很容易出现气血虚的情况,所以日常生活中一定要注意补气血气血不足的女性日常生活中可以选择一些具有补气以及补血作用的食材,经过科学搭配后食用,这样不仅能够满足我们的胃,同时还能起到很好的保健身体的作用,那么女性气血不足吃什么好呢?
将黑米和白米洗净浸泡一夜后,将米倒入电饭锅中加水熬成粥。将红枣洗净去核,切成丁,药用玫瑰花苞去蒂,将花瓣分开,待粥煮开后,将红枣和粥一同熬煮,煮至粥粘稠时,加红糖调味,起锅前再放入玫瑰花瓣,搅拌均匀即可食用。玫瑰有调经去皱,补血益气,红枣健脾益胃、补气养血;黑米滋阴补肾、益气活血,就所有食材一起熬粥食用,能起到很好的益气补血、缓中止痛、活血化淤功效。
将15克当归用温水浸泡片刻,加水200克,煎出100克浓汁后,与洗净的粳米,红枣一同熬粥,并加入白糖调味即可。此粥具有补血调经,活血止痛,润肠通便的功能,适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘人群食用。
女人煲什么汤最补气血 气血不足喝点什么好
女人补气血吃什么 吃这6种食物女性气血足
女人经常会气血不足吃什么比较好
气血不足如何调理 气血不足吃什么药膳最有效
女人气血不足怎么调理 7招助你补气血
怎么判断自己气血不足 气血不足吃什么好
女人气血不足吃什么好 原来它才是真的“补血之王”
女人气血不足吃什么好 吃这些好得快
大姨妈决定女人衰老速度!女人气血不足吃什么食物调理
女性气血不足吃什么调理 气血不足的女性要吃什么
女性气血不足有哪些症状 女性气血不足怎么调理
女人气血不足吃什么好
女人气血不足会怎么样 补气血推荐五红汤
气血不足可以吃阿胶吗 气血不足吃什么好
女人血气不足怎么调理 推荐补气血食疗方
气血如何补充 女人气血不足危害极大
女性气血不足的症状怎么调理好 女性气血不足吃什么调理
女人气血不足应该怎么调理补足
【女人吃什么补气血】女性补气血吃什么好
什么人最易气血不足 气血不足怎么补气血