经期吃苋菜会不会止血 红苋菜哪些人不适合吃
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刚和朋友在吃饭,然后正处于经期期间,她们点了一道苋菜,我朋友让我不要吃,说是苋菜有凝血作用,吃了会让经期出血减少或止血,这是真的吗?
不会止血。
苋菜性凉、味微甘,入肺、大肠经,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、胡萝卜素、维生素C、钙、磷、铁等营养成分,食用具有清热解毒、补血、润肠通便、补钙等作用,并无止血成分以及功效,因此经期吃苋菜不会止血,反而有以下好处。
苋菜含有较高的铁,铁是人体造血合成血红蛋白最重要的元素,食用苋菜是素食者最佳的补血食物,对于贫血患者以及经期血量过多的人群食用也非常适宜,可起到很好的补血作用。
女性在经期阶段免疫力会有所下降,而苋菜中富含蛋白质、脂肪、糖类及多种维生素和矿物质,其所含的蛋白质比牛奶更能充分被人体吸收,所含胡萝卜素比茄果类高,可为人体提供丰富的营养物质,有利于强身健体,提高经期的免疫力。
苋菜中含有丰富的纤维素,食用可促进肠胃蠕动,帮助食物消化因此苋菜还是减肥餐桌上的主角,经期常食可以减肥轻身,促进排毒,防止便秘。
不能多吃。
一方面苋菜中的钾含量相当高,大量食用苋菜会加重肾脏代谢负担;另一方面苋菜性凉,对于经期女性而言,如果吃多容易导致体内经血凝结成块或加重痛经不适,因此建议女性在经期期间适量食用苋菜,一般一天吃200克左右为宜,避免出现身体不适。
有痛经的女性,不宜再吃像红苋菜这样的性味寒凉食物,否则会加重痛经不适。
红苋菜性凉,又能润肠通便,对于腹泻患者而言,病期再吃红苋菜只会加重病情,因此不适合吃。
有脾胃虚寒的人不适合吃苋菜这类性凉的食物,否则容易加重自身脾胃虚寒的症状。
一部分过敏人群在食用苋菜后会出现皮肤瘙痒、红肿等过敏症状,这类人也是要避免吃苋菜的,以免出现过敏不适。
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