百香果可以多吃吗 百香果一天可以吃几个
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百香果的影响丰富,是受到大家喜爱的一种水果,买来的百香果,香味独特,具有丰富的营养,那么百香果吃多了有害处吗?百香果一天可以吃几个?
不可以。
百香果味甘酸,吃多了可能会使人体内胃酸的含量增多,出现吞酸、反胃、吐酸水的情况,百香果中超纤维的含量也比较丰富,吃多了百香果可能也会造成肠胃的不适,出现腹泻的情况
百香果一天吃2-3个比较合适。
百香果富含人体所需的十七种氨基酸、多种维生素和类胡萝卜素以及各种微量元素。味道酸甜可口,营养丰富,适合在夏季食用,一般一天食用2-3个就可以了。
直接鲜食,将百香果剖开,用调羹挖出果肉直接食用,籽也可食用,其富含高级蛋白,高级脂肪,更好的为人体补充营养。
将百香果榨成果汁,取一个百香果,切开,用勺子将果肉舀入杯中,加水,加少许白糖、蜂蜜等调整甜度,搅拌即可得一杯色、香、味俱佳的营养果汁。
可以在饼干或蛋糕烘焙中,加入一定的百香果,会更加有风味。
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