一个榴莲三只鸡真的吗 榴莲和鸡肉哪个营养好
本文已影响9.17K人
本文已影响9.17K人
现在正是榴莲上市的时候,我妈听说人说“一个榴莲三只鸡”,平常节俭的她硬是花了小一百块买了个大榴莲回来吃,到底一个榴莲三只鸡真的吗?榴莲和鸡肉哪个营养好呢?
这个说法比较夸张了,二者的营养物质的含量差别还是比较大的。
每100克鸡肉的热量约为167大卡,其中含有蛋白质18.5克,脂肪9.6克,碳水化合物1.4克,以及多种维生素和矿物质成分;每100克的鲜榴莲肉的热量为约147大卡,其中含有蛋白质2.6克,脂肪3.4克,淀粉约11克,糖分约13克,另外还含有多种维生素以及矿物质成分。
一般一个榴莲大概在4-5斤左右,而按照一只母鸡净重为1.5斤计算,三只鸡大约4.5斤,一个榴莲的蛋白质、脂肪含量是绝对比不上三只鸡的,而且鸡肉中主要含有的维生素是VA和VE,榴莲中几乎不含这两种维生素。但是榴莲的维生素C、淀粉、糖分、纤维素的含量则是超过鸡肉的。
因此从营养上来说,一个榴莲≠三只鸡。
1.可能是商家宣传噱头,毕竟榴莲价格较贵,为了打开市场,总要做一些话题营销的。
2.榴莲性热,有活血散瘀、通经止痛的作用,而鸡肉性温,具有温中益气的作用,二者都有很好的滋补功效,适合体质虚寒的人群食用。
鸡肉相比榴莲更加的营养健康。
1.鸡肉的蛋白质、脂肪含量高,糖分含量低;而榴莲的蛋白质、脂肪含量低,糖分、淀粉含量高。补充蛋白质对于维持身体机能、保持身体健康、提高机体免疫力等方面有很好的帮助。
而淀粉、糖分,除了为机体提供能量外,多余的还会转化为胆固醇、脂肪,引起肥胖,不利于健康。
2.另外,二者在热量上其实差别不大。而在摄入同样分量的榴莲和鸡肉的情况下,吃榴莲的很快就会觉得饿了,因为淀粉、糖分消化得更快,大约需要2小时左右,血糖也会更快速地升高和降低,对于血糖稳定也是不利的;而吃鸡肉能够能够维持更久不饿,因为蛋白质和脂肪需要大约3-4小时左右才能够消化。
打嗝比方,你得吃1.5-2倍的榴莲,才能抵得上1倍的鸡肉所提供的饱腹感,那么就会摄入更多的热量,更容易肥胖,血糖更不稳定。
不建议天天吃。
榴莲属于热性食物,很多人吃了之后都会有身体燥热、口干舌燥等情况,这是因为体内的燥热之气增加导致的,一般身体经过一天左右的时间能够自我调节、平定热气。
而如果天天吃榴莲,体内的燥热之气积聚太多,自我调节能力不够,就会出现上火的情况,这是不利于身体健康的。
建议一周吃榴莲1-2次即可,而且水果、食物都要换着吃,多样化饮食对于健康是有帮助的。
现在正是榴莲上市的时候,我妈听说人说“一个榴莲三只鸡”,平常节俭的她硬是花了小一百块买了个大榴莲回来吃,到底一个榴莲三只鸡真的吗?榴莲和鸡肉哪个营养好呢?
1.榴莲目前并不能造假的,也没有造假榴莲的相关新闻出现。但是在一些地区,也会将菠萝蜜称为假榴莲。菠萝蜜和榴莲区别还是很明显的,一般菠萝蜜个头非常大,臭味很淡,而且果肉超级多;而榴莲表面有扎人的硬刺,一般一个在2-5斤左右,臭味很明显,果肉大约有3-5房。
2.也有人将没熟的青榴莲染色成黄色来冒充成熟的榴莲,欺骗老百姓,这时候可以用手摸一摸外壳,看是否褪色;或者闻一闻香味是否浓郁,没熟的榴莲香味还是比较淡的;最好是请老板挑一个熟的,买的当场就打开,不熟就换一个。
榴莲热量高吗 吃一个榴莲会胖几斤
榴莲肉放常温下一晚上可以吗 榴莲果肉坏了是啥样的
榴莲可以整个放冰箱吗 冷冻榴莲肉怎么解冻
榴莲炖鸡的营养价值
芒果与榴莲可以同食吗 芒果和榴莲哪个好
榴莲煲鸡汤的做法功效 榴莲煲鸡的大忌
榴莲一天中什么时候吃营养最好 榴莲一天吃多少是适量的
榴莲壳发霉了里面的肉还能吃吗 吃完榴莲榴莲壳怎么处理
榴莲有哪些营养价值 榴莲可以天天吃吗
吃榴莲炖鸡可以喝酒吗 榴莲炖鸡糖尿病患者能吃吗
榴莲一天可以吃几瓣 榴莲有什么营养价值
一个榴莲有几瓣 怎么看榴莲有几房肉
榴莲炖鸡能催奶吗 榴莲炖鸡什么人不能吃
榴莲炖鸡可以下奶吗 榴莲炖鸡怎么炖
猫山王榴莲和金枕头榴莲区别 冬天榴莲是反季节吗
榴莲和牛肉能一起吃吗 榴莲和牛肉要隔多久
榴莲和猪肉能一起吃吗 榴莲壮阳吗
一个榴莲三只鸡是真的吗
鸡汤和鸡肉哪个有营养 鸡汤上面的油喝了好吗
鸡汤和鸡肉哪个更有营养 喝鸡汤和吃鸡肉哪个容易胖