经期吃冬枣会胖吗 经期吃多少冬枣合适
本文已影响2.87W人
本文已影响2.87W人
冬枣营养丰富,是生活中比较常见的一种水果,它清甜脆口且富含维生素,有美颜养容的效果,深受大家欢迎,就是减肥可以不可以吃,尤其是特殊时期,因此想问下经期吃冬枣会胖吗?经期吃多少冬枣合适?
经期适量吃些冬枣不容易胖。
首先,冬枣属于一种枣类水果,经期女生容易气血不足,体质偏寒,一般不适宜食用过于寒凉的食物,而冬枣性平,是一种比较温和的水果,因此处于经期的女性是可以放心吃的,适量食用能够补充人体所必需的营养成分。
另外,冬枣中的碳水化合物含量较为丰富,适当食用一般不易引起发胖,但若是一时吃多,很容易导致糖分摄入过量,到堆积体内转化为脂肪,而引起身体发胖,因此经期女性食用冬枣需要适量,以免引起发胖。
冬枣的热量不低。
根据《食物营养成分》表所示,冬枣的热量为113大卡(100克可食部分),在水果中来说并不算低,其中含有不少的碳水化合物,糖分相对较高,因此若是减肥期间食用,需要适量为宜,不宜多吃,以免影响体质的控制。
建议100克左右,尽量不超过10颗。
冬枣含有丰富膳食纤维素、果胶,原本就不宜吃多,并且经期属于特殊时期,更是要注意控制食用量,以免加重肠胃负担,出现消化不良、腹胀等不适症状。因此来例假时吃冬枣尽量少食多次,每次3-4颗,一天10颗左右较好。
冬枣含有丰富膳食纤维、果胶,这些营养成分不容易被肠胃所消化,但是可以促进肠胃的蠕动,帮助身体顺利排便,因此女性在经期时食用,还能预防和缓解便秘症状。
冬枣中含有多种营养物质,富含β-胡萝卜素、维生素C、维生素E等,有抗氧化的作用,经常食用可以延缓衰老,减少皮肤色素暗沉,还含有大量的黏蛋白,能活化肌肤细胞,缓解皮肤粗糙、干燥等情况。而且烤红薯含有的果胶可以增加肠内粘度,有利于体内毒废物质的排出。
冬枣营养丰富,含有大量的碳水化合物、蛋白质、糖类、维生素、纤维素及钙、铁、锌等矿物质,经常吃冬枣可以为身体补充所需的营养成分,维持自身的生理机能。
一早空腹吃冬枣会怎样 一天吃多少冬枣为宜
冬枣、蜜枣、红枣这么多 冬天养生吃哪种枣?
冬枣吃多了会怎样 冬枣一天吃多少好
吃脆冬枣会发胖吗 怎么吃脆冬枣不易胖
减肥期间可以吃冬枣吗 减肥可以吃多少颗冬枣
减肥期间可以吃冬枣吗 冬枣的热量高吗
冬枣吃多了有什么副作用 冬枣一天吃多少最好
女人经期可以吃红枣吗 经期吃红枣的好处
冬枣可以和桔子一起吃吗 月经期间可以吃桔子和冬枣吗
冬枣吃了会发胖吗 冬枣热量为什么那么高
每天吃1把冬枣有啥好处 冬枣吃多了会变胖吗
【月经期可以吃冬枣吗】月经期能吃冬枣吗 来月经可以吃冬枣吗
早上可以空腹吃冬枣吗 冬枣一天吃多少最好
冬枣一天吃多少最好 冬枣吃多了怎么解决
晚上吃冬枣会发胖吗 冬枣吃了能减肥吗
冬枣吃多了会怎样 冬枣一天吃多少最好
减肥可以吃冬枣吗 吃冬枣会不会长胖
冬枣减肥可以吃吗 吃冬枣会长胖吗
吃冬枣会上火吗 冬枣吃多了会怎么样
脆冬枣是油炸食物吗 脆冬枣吃了会不会发胖