晚上喝蜂蜜水好吗
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蜂蜜是天然的养生佳品,它不但味道香甜,而且有很丰富的营养价值和食疗功效,每天适量的吃点蜂蜜有助于润肺止咳,排毒养颜,还能补充维生素,提高身体免疫力,可谓好处多多。说到喝蜂蜜水的时间,有的人提倡早上喝,认为这样能更快的被人体消化吸收;有的认为蜂蜜水晚上喝更能发挥它的功效,那么晚上喝蜂蜜水好吗?好的话好在哪里呢?
晚上可以适量的喝点蜂蜜水,有助于排毒下火,而且还有一定的减肥功效。蜂蜜有润肺排毒清肠的作用,晚上睡觉之前喝一杯蜂蜜水,能够补充各种营养元素,排毒养颜,滋润肠道,而且蜂蜜中的糖分主要是果糖和葡萄糖,属于单糖,食用之后经过代谢会马上产生为能量,能有效消除疲劳,所以晚上喝蜂蜜水还能有效改善睡眠质量,起到安神的作用。
晚上睡觉前在热牛奶中加入一勺蜂蜜具有很好的安神功效,因为牛奶含钾多,钾对神经冲动的传导,血液凝固过程起到了重要作用,睡前喝牛奶本来就有缓和情绪的功效;而蜂蜜中的镁对大脑神经有镇静作用,能够调节心理,减缓压力,两者一起调和饮用,能够更好的消除紧张心理,起到舒缓安眠的作用。
很多人担心晚上喝蜂蜜水发胖的问题,蜂蜜本身就具有润肠通便的作用,能够预防和治疗便秘,而且蜂蜜还有良好的排毒功效;再者,蜂蜜中的糖分不是蔗糖,而是果糖,尤其它的热量比较低,适量的喝蜂蜜水不但不会导致发胖,还有助于减肥。
早晨起床之后喝蜂蜜水能够有效增加肠胃蠕动,治疗消化不良的症状,还能润肠排毒,但需要注意的是,早上要喝一杯温开水之后再喝蜂蜜水,因为空腹喝蜂蜜水的话,容易增加体内酸性,时间长了容易导致胃溃疡或十二指肠溃疡发生,肠胃本来就不太好的人群尤其要注意,最好用温水冲泡蜂蜜。
经常喝蜂蜜水还有助于改善肤质,美白肌肤,因为蜂蜜的营养丰富而且多样化,又极易被人体吸收利用,对皮肤有很好的滋润作用,冬天天气干燥,每天适量的喝点蜂蜜水,有助于防止皮肤皲裂,对皮肤有良好的保护作用。
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