哺乳期能吃香椿吗 哺乳期吃香椿好不好
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香椿是春季一道非常独特的“树上蔬菜”,不仅口感鲜美,而且其营养价值也非常高。那么哺乳期可以吃香椿吗?哺乳期吃香椿好不好?哺乳期吃香椿回奶吗?
哺乳期是可以吃香椿的。
香椿中含有丰富的维生素C和胡萝卜素,有助于增强妈咪们的抵抗力,而且还有很好的润滑肌肤的效果。
哺乳期吃香椿还是有一定的好处的。
香椿的蛋白质、钙、维生素等含量在蔬菜中名列前茅,哺乳期适当食用不仅能补充营养,还能健脾开胃,增加食欲。
哺乳期吃香椿不会回奶。
香椿是不会导致回奶的,而且香椿属于发物,还能够帮助发奶,但因为每个人的体质不同,所以部分妈咪在食用香椿后会出现回奶的症状,因此如果是哺乳期的妈咪在食用香椿后出现奶水变少的情况,那么就尽量不要食用了,同时要注意要注意作息和不要吃刺激性的食物。
1、香椿芽以谷雨前为佳,应吃早、吃鲜、吃嫩;谷雨后,其纤维老化,口感乏味,营养价值也会大大降低。吃香椿前要用开水烫一下。
2、香椿和牛奶同食会出现腹胀,与菜花华同食会影响钙的吸收,与黄瓜同食会影响维生素C的吸收,与含钾较高的食物同食可能出现腹泻甚至肠胃痉挛,与动物肝脏或维生素K同食都会影响营养物质的吸收,这些食物都是不可以与香椿一起食用的。
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