熬夜的人怎么保养 夜猫子必喝五款滋补汤
本文已影响2.78W人
本文已影响2.78W人
常常因为工作熬夜,身体就会出现很多不适症状,如:头晕、眼疲劳、乏力等,那么熬夜的人怎么保养比较好呢?
做法:将绿豆,薏米仁洗净泡约3个小时,然后将绿豆放入锅内,加水,炖煮,煮开后,加入薏米仁,一起炖煮,煮开后加入红糖调味即可。
绿豆具有清热解毒,降火的作用,另外绿豆中含有丰富的B族维生素可以帮助缓解疲劳,丰富的维生素C可以补充因为熬夜而丧失的过多的维生素C。而薏仁就具有健脾止演的作用,另外薏米仁丰富的胡萝卜素还可以减少因为熬夜给眼睛造成的损失。因此建议经常熬夜的女性可适当的熬些绿豆薏仁汤喝,在熬汤的时候要先把绿豆泡发,然后同薏仁一起慢火熬成汤,加点红糖就可。
原料:新鲜瘦猪肉200g,枸杞子30g,香油少许,精盐适量。
制法:将猪肉切片,枸杞子洗净备用。将枸杞子、猪肉片及精盐少许,烧熟20分钟使肉熟烂后,加入适量香油即可。佐主食进餐。
功效:滋补肝肾,益气和中。适宜于肝肾阴虚、脾胃虚弱所致的头晕耳鸣,视物昏花,双目干涩,腰腿酸痛,气短乏力等病症的食疗。
材料:田七花5克,麦冬15克,水鸭150克,调味料适量。
做法:将田七花、麦冬洗净,麦冬去心,水鸭斩块;一齐放入炖盅内,加入清水适量,武火炖开,再用文火炖煮1小时,加入调味料即可食用。
功效:清热滋阴,养肝护肝。
食材:西洋参,乌骨鸡(处理好),香菇,陈皮,蜜枣
做法:将处理好的鸡放在砂锅内,放入西洋参片,香菇等食材煲汤炖煮,约1小时后加入适量食盐调味即成。
西洋参,性味甘寒微苦,能补气养阴。《本草从新》认为西洋参“补肺降火,生津液,除烦倦。虚而有火者相宜”。长期睡眠不足的最易虚火上炎,使咽痛头晕,心烦口疮,西洋参是很适宜的。乌骨鸡,滋阴养血,含有丰富的氨基酸和脂肪酸;香菇清新除油腻,陈皮理气开胃;略加蜜枣,可以和中补益。本食疗适宜长期熬夜,阴液耗散,神疲乏力,口干食少,头晕面黄者服食。
常常因为工作熬夜,身体就会出现很多不适症状,如:头晕、眼疲劳、乏力等,那么熬夜的人怎么保养比较好呢?
材料:夏枯草10克、猪瘦肉50~100克。
做法:水适量共煲,肉熟后加盐少许调味,吃肉喝汤。每日1次。
功效:具有清肝火、降血压的功效。适宜于熬夜后血压升高、头晕、头痛及眼红者服用。
熬夜后怎么补身体 教你熬夜后补救方法
经常熬夜吃什么好 熬夜族必备健康食品
熬夜伤肝怎么调理 熬夜喝水加料养肝
女人熬夜的危害有多大 熬夜族的养颜秘诀
夏季经常熬夜怎么护肤 熬夜前敷面膜好还是熬夜后
如何熬夜不伤身体健康 养成这6个习惯成为聪明夜猫族
【熬夜的人怎么保养】经常熬夜的人怎么保养
经常熬夜喝什么茶好 熬夜泡这些茶喝保肝脏
几点睡觉算熬夜 熬夜之后怎么补回来
经常熬夜的人要吃什么对身体好 熬夜后第二天如何补救
熬夜第二天怎么补救 熬夜到6点还要去睡吗
男人熬夜小心这些地方受损 熬夜之后如何食补?
熬夜后补觉有用吗 怎样减少熬夜对身体的伤害
熬夜补维生素什么好 熬夜补救方法
熬夜前敷面膜还是熬夜后 经常熬夜怎么护肤
熬夜怎么保护眼睛 熬夜族吃什么可以养眼
熬夜看球喝什么 熬夜看球喝5款茶有助解乏
男人熬夜喝什么汤最补
女人经常熬夜喝什么好 喝了这个能减少熬夜对女性的伤害
熬夜的人怎么保养