无花果来月经可以吃吗 无花果有什么营养价值
本文已影响2.46W人
本文已影响2.46W人
无花果的味道是很浓厚、甘甜,同时无花果具有健胃清肠,消肿解毒的作用,得到了人们的青睐,那么经期能吃无花果吗?
经期可以吃无花果。
无花果的功效与作用有很多,而且对于女性来说吃无花果对身体有好处,所以月经期间可以吃无花果,但要适量,不宜多吃。
1、无花果含有大量对人体有益有无机元素成分,而不含有易致癌的Co、Cd、Pb、等无机元素。对增强机体健康和抗癌能力有良好作用。
2、无花果含有多种维生素,特别是含有较多的胡萝卜素,鲜果为30毫克/100克,干果为70毫克/100克,居于桃、葡萄、梅、梨、柑桔、甜柿以上。
3、无花果的果、枝、叶中含有丰富的酶类,以蛋白质分解酶最多,其次是脂肪酶,淀粉酶,超氧化岐酶(SOD)等,用其果实作饭后水果,有助于消化的良好效果。
4、无花果干物质含量很高,鲜果为14~20%,干果达70%以上。其中,可被人体直接吸收利用的葡萄糖含量占34.3%(干重),果糖占31.2%(干重)而蔗糖仅占7.82%(干重)。所以热卡较低,被称为低热量食品。国内医学研究证明,是一种减肥保健食品。
5、每100克无花果含水分81.3克,蛋白质1.5克,脂肪0.1克,粗纤维3克,碳水化合物13克,灰分1.1克,胡萝卜素30微克,硫胺素0.03毫克,核黄素0.02毫克,尼克酸0.1毫克,抗坏血酸2毫克,维生素E类1.82毫克,钾212毫克,钠5.5毫克,钙67毫克,镁17毫克,铁0.1毫克,锰0.17毫克,锌1.42毫克,铜0.01毫克,磷18毫克,硒0.67微克。此外,还含有柠檬酸、延胡索酸、琥珀酸、苹果酸、丙乙酸、草酸、奎宁酸、脂肪酶、蛋白酶以及人体必需的多种氨基酸等。
1、芒果
女性朋友一定要注意不能吃芒果,因为芒果属于寒性类的水果。吃了可能会加重痛经,一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃,尤其是女性如果在来例假的时候,也不能碰的食物之一。
2、橘子
橘子也是比较寒凉的水果,在经期的时候女性朋友最好少吃,橘子味道好,而且生津,吃起来会忍不住多吃,可是橘子是属于寒性水果,对体热的人来吃好,体寒的人忌吃。
3、西瓜
西瓜是夏季非常应季的食物,能够消热解暑,但是经期的女性朋友最好要少吃,西瓜是寒性食物,所以,一般不建议老人,孕妇,产妇或者小孩子多吃。尤其是秋天天气凉了后,成年人也不宜多吃的,经期吃西瓜会引起痛经。
4、杮子
经期的女性朋友还需要注意不要吃柿子,不利于身体健康。杮子是寒性的食物,尤其是秋天的时候,体寒的人绝对不能多吃,如果要吃,最好是用热水烫皮后吃。
5、山楂
山楂吃多会导致身体缺铁,不利于女性朋友身体健康,所以经期的女性朋友要注意不要吃山楂,山楂同样富含鞣酸,过量服用会导致身体缺铁,加重经期不适。除了血瘀型痛经的人群外,其它女性在经期服用山楂会导致经血过多。
6、蓝莓
经期我们也需要注意最好不要吃蓝莓,不然可能会加重痛经,不利于身体健康,在月经期间过量食用蓝莓的话,其含有的咖啡鞣酸同样会让你经期“痛苦”加倍。
7、椰子
一般体寒的女性朋友在经期的嘶吼最好不要吃叶子,不利于身体健康,椰子可能许多人没有吃过,只喝过椰子汁,而且是那种成型加工好的。但是,即使是加工好了的,也要记得,体寒的人不易多饮用,因为椰子也是寒性水果。
无花果的营养价值
无花果可以泡水喝吗 无花果一天吃多少最好
冻干无花果怎么吃剥皮吗 冻干无花果有营养吗
无花果的功效 无花果的药用价值
减肥期间可以吃无花果吗 无花果的热量高吗
【宝宝吃无花果的营养价值】无花果宝宝吃有什么营养价值 小孩吃无花果有什么营养价值
无花果的营养价值食用禁忌
无花果干片的功效 孕妇可以吃无花果吗
新鲜的无花果怎么保存 无花果例假可以吃吗
无花果干经期可以吃吗 无花果干可以保存多久
无花果可以和火龙果一起吃吗 无花果晚上吃会胖吗
无花果有什么营养 食用无花果有什么好处
无花果干有什么营养 吃无花果干补充什么营养
无花果怎么保存得久 无花果可以空腹吃吗
无花果可以放冰箱吗 无花果怎么保存
无花果放冰箱可以吗 无花果怎么保存不会坏
减肥可以吃无花果吗 哪些人不能吃无花果
无花果一次可以吃几个 无花果怎么挑选好的
无花果的皮可以吃吗 无花果皮吃了有什么好处
吃无花果干可以喝酒吗 无花果和海鲜能同食吗