减肥能吃橙子吗 睡觉前吃橙子会胖吗
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都说橙子含有大量的维生素C,每天坚持吃一个可以养颜美容。那么减肥能吃橙子吗?减肥吃橙子好吗?减肥期间怎么吃橙子较好呢?
可以适量食用橙子。
橙子中含有丰富的水分,并且热量在水果中属于中下水平,减肥期间是可以适量食用的,不会过多影响减肥效果,但要注意适量食用,毕竟橙子中的糖分含量并不少,食用过多会引起摄取糖分过量,堆积脂肪,不利于体重的控制,因此减肥期间适量食用橙子较好。
一般来说吃橙子的不会导致长胖的,不过也要适量的食用。
橙子是一种低热量的水果,味道酸酸甜甜的糖分含量也不是很高,所以只要是适量的吃橙子是不用担心会长胖的,但是任何食用在吃的时候都不要过量,橙子也是一样的。
建议直接鲜食,或和其他低热量水果做成水果沙拉食用,做法如下。
食材:甜橙1个,苹果1个,樱桃6个,柠檬片3片,草莓3个,酸奶50毫升。
做法:将食用水果清洗干净,橙子去皮切块,柠檬切片,其他水果切块;摆在盘内,淋上适量酸奶即可。食用具有一定的减肥瘦身效果。
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