芒果和枸杞能一起吃吗 芒果的最佳搭配有哪些
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芒果营养丰富、果肉香甜,含有大量的维生素、膳食纤维、矿物质等,是营养价值很高的一种水果,而枸杞含有多种氨基酸、维生素及枸杞多糖等物质,有较高的营养价值,那么芒果和枸杞能一起吃吗?
能一起吃。
芒果营养丰富,含有的大量的蛋白质、粗纤维、糖类及磷、钾、铁等矿物元素,肉质细腻,而枸杞既可食用又能入药,含有丰富的维生素A、维生素C、B族维生素、胡萝卜素及多种氨基酸、矿物质,两者所含成分不冲突,可以一起食用,但是这种食用方法并不推荐,以免影响枸杞药效的发挥。
雪梨是一种常见的水果,营养丰富,含有大量的水分、维生素、膳食纤维、矿物质等成分,具有生津止渴、润肺清燥的功效,芒果和雪梨搭配食用,既营养美味,还能缓解吃芒果上火的情况。
西瓜是夏季常见的一种水果,果肉清香爽口、甘甜多汁,含有大量葡萄糖、果糖、苹果酸、番茄素、维生素C等物质,具有较高的营养价值,西瓜和芒果一起食用,不仅口感丰富,还能缓解口干口渴、便秘等症状。
苹果有“智慧果”的美称,含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素C、有机酸、果胶及钙、磷、钾、铁等矿物质,有较高的营养价值,苹果芒果汁是生活中常见的一种果饮,口感香甜,适量食用还能提高能量、补充营养。
1.芒果性寒,还含有丰富的蛋白质、膳食纤维,过量食用会增加肠胃的负担,可能会引起消化不良,使人出现腹胀、腹痛等症状。
2.芒果中含有大量的维生素A、胡萝卜素等,经常食用有保护眼睛的作用,若过量食用,则胡萝卜素会进入血液中,从而导致皮肤变黄。
1、准备好枸杞、菊花、冰糖、红枣;
2、将红枣洗净,去核,切成小块;
3、将枸杞、冰糖、菊花、红枣放入杯中;
4、冲泡沸水,浸泡5分钟左右,即可。
1、准备好枸杞、甘草、菊花;
2、将枸杞、菊花、甘草放入杯中;
3、冲泡沸水,盖上杯盖;
4、等待5~10分钟,即可饮用。
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