晚餐吃什么主食不会胖 5种主食也可以越吃越瘦
本文已影响1.81K人
本文已影响1.81K人
很多女生为了健康晚餐都是不吃主食的,但是长期晚餐不吃主食对身体的伤害很大,现在我们来看看晚餐吃什么主食不会胖?
小米用手抓两把,南瓜适量,一点点白糖或是不放。小米用水洗干净,再用小锅,加入半碗水煮开,水少一点煮出来的就会粘稠些,但注意不能沾锅,用小火熬,边煮边用勺子搅拌锅底,再加入切成小丁的南瓜,煮至瓜熟米烂。
小米南瓜粥是一款热量极低的主食,想要减肥的妹子们不需要担心会发胖,而且,小米和南瓜非常养胃的食物,同时,可以清理掉身体里的多种有害物质,滋补又容易消化。
薏米、山药、大米各适量。提前浸泡薏米7-8小时,食村全部用水洗干净,山药切好,食材一起放到锅里,加适量的清水,大火煮沸,再改用小火熬煮成粥,可以加一点点白糖调味。
体内浊气较多的人,可以通过喝这款粥来帮助身体“大扫除”,此粥排毒消肿,又能美容美白,非常适合消肿型肥胖的女性减肥。
鸡胸肉、干香菇、胡萝卜、芹菜、大米各适量。所以的食材都用水洗干净,干香菇用水泡软,切成小丁,胡萝卜切丁,芹菜切末,鸡胸切成丝,先食材一起放到锅里,加清水煮沸,煮的时候,要不停的用勺子搅拌,以免糊底,最后撒上芹菜末、加盐调味。
鸡胸肉既能提供优质的蛋白质,同时,热量又很低,是非常适合减肥女性食用的一种肉类食物,再加上干香菇、胡萝卜、芹菜,荤素搭配,营养现全面。
糙米、小米、红薯各适量,糙米、小米用清水洗干净,红薯去皮,切成小块,在清水中略浸泡5分钟,避免接触空气太久而变黑,先煮两种米,水开后加入红薯,再熬煮至熟烂。
糙米红薯粥热量极低,可以提供足量的碳水化合物,具的较强的饱腹感,可以控制大量进食,而且其中大量的粗纤维,可以有效治疗便秘,排毒女性排毒,美容养颜,有预防衰老的效果。
很多女生为了健康晚餐都是不吃主食的,但是长期晚餐不吃主食对身体的伤害很大,现在我们来看看晚餐吃什么主食不会胖?
适量的燕麦,一杯低脂牛奶。先将燕麦放到锅里,加适量的清水,大火煮沸至软,再加入牛奶,稍微煮开即可。
燕麦是减肥女生非常理想的晚餐,含有的多种物质可以改善血液循环、促进新陈代谢,加速体内垃圾和毒素的排出,重要的是,几乎没有脂肪,而牛奶则能美白,补钙,若能加些蓝莓,葡萄干之类的水果,维生素就更丰富了。
有雀斑的人不能吃什么 7种食物会让斑越长越多
为什么不吃主食瘦得快 不吃主食有什么危害
晚餐不宜吃什么 5种食物别在晚餐吃失眠三高风险高
宝宝零食吃什么好 谁说孩子不能吃零食?这5种零食孩子越吃越健康!
练胸肌不适宜吃什么 5种食物让健壮胸肌越来越远
5种减肥食品 越吃越瘦身
谁说孩子不能吃零食?这5种零食孩子越吃越健康!
晚餐不吃主食对身体有没有危害 晚餐不吃主食会瘦
女性经期不能吃什么 这些食物让你越吃越胖
没精神饮食要注意什么 让你越吃越累的4种食物
晚上吃什么减肥能越吃越瘦
瘦身吃什么 让你越吃越瘦的食物
排毒减肥吃什么最好 这些食物让你越吃越瘦
10种让男性越吃越聪明越健康的食物
晚餐不吃主食能减肥吗 不吃晚餐的危害有哪些
脸上长雀斑不能吃什么 7种食物会让斑越长越多
什么食物越吃越瘦 这些东西不能错过
吃什么水果减肥最快 越吃越瘦的5种水果
女人皮肤松弛吃什么好 5种食物让你越吃皮肤越紧
减脂吃什么好 刮油食物越吃越瘦