坚持喝纯牛奶能长高吗 促进长高的食物有哪些
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孩子能不能长高,和骨骼的生长潜力有着非常密切的关系。而骨骺线就是与生长潜力非常有关的一个标志。那么喝纯牛奶会长高吗?
喝纯牛奶会影响到身高的,但是加上适量的运动会更加有利于身高。
牛奶中富含钙物质,这种物质很容易被身体所吸收的,尤其是对于成长期的孩子们来说,但是牛奶不一定能保持孩子长高,但是出于生长期间,对于钙物质的需求是非常大的,所以每天喝一定量的牛奶,肯定是有利于身体的健康。
1、牛奶:牛奶中富含钙物质,处于身体发育期间,身体对于钙物质吸收的能力是非常强的,但是不能说一定会保证身高长高,但是身体缺钙,身高肯定是不会太高的,所以喝牛奶是不会有坏处的。及时地摄入牛奶是非常有必要的。
2、鸡蛋:鸡蛋是属于高蛋白的食物。鸡蛋是非常受大家的欢迎,因为它富含蛋白质。可以有利于孩子的健康生长。蛋黄中是富含胆固醇,这不必担心,每天吃2个鸡蛋是不会影响到孩子的健康。
3、黑大豆:大豆是属于高蛋白的食物,而且黑大豆的蛋白质含量是非常高的,可以促进身体的发育。我们可以将它磨成豆浆食用。
4、沙丁鱼:沙丁鱼中富含蛋白质、钙这两种物质。它所含的钙物质是很容易被人体吸收消化的,对生长发育有一定的帮助。
5、菠菜:菠菜富含铁和钙这些物质。可以将它做成凉拌菜是非常爽口的。
纯牛奶最好不要加热以后喝,加热的时间越长,温度越高,里面的营养物质就会流失得越严重,特别是维生素c会流失很多,然后就是把乳糖破坏掉。
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