苦瓜干泡水喝减肥吗 苦瓜泡水喝多久可以减肥
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苦瓜是一种常见的蔬菜,除了直接做菜之外,晒干的苦瓜还可以用来泡茶喝,那么苦瓜泡水喝可以减肥吗?下面就一起来看看吧!
可以。
因为苦瓜具有清肠排毒的功效,并且本身的热量也非常低,因此不管直接食用还是用来泡水喝都可以帮助减肥。苦瓜中含有苦味素以及苦瓜甙,这两种物质都具有增加食欲的作用,还能够健脾开胃。在增加食欲的同时,也可以帮助消化,也有一定的减肥效果,这样可以减少宿便残留在体内,清理肠道,有益于健康,又有利于减肥。
一周左右。
一般来说坚持每天喝苦瓜茶一周左右就可以看到减肥效果,不过由于每个人的体质不同,所以减肥的见效时间还是会所差异的。苦瓜内的减肥特效成分就是高能清脂素,这种物质可以控制脂肪吸收,让腰围瘦小。
1、想要苦瓜减肥,吃苦瓜必须要生吃。
2、都说苦瓜泡水就不苦了,大家可不要泡水哦,泡水会流失苦瓜内的有效物质的。
3、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。
4、不要添加调味料,调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。
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