鸽子蛋和鸡蛋哪个营养价值高 宝宝吃鸽子蛋还是鸡蛋
本文已影响2.79W人
本文已影响2.79W人
鸽子蛋个头比较小,生活中比较少见,而鸡蛋比较常见,因此想问下鸽子蛋和鸡蛋哪个营养价值高?宝宝吃鸽子蛋还是鸡蛋?
差异不大。
1、根据《食物营养成分表》显示,鸽子蛋蛋白质:12.3克(每100克),鸡蛋蛋白质:13.3克(每100克),鸡蛋稍高一点点,但是这点差别基本可以忽略不计。
2、而在脂肪含量上,鸽子蛋的脂肪含量为14.5克(每100克),鸡蛋:8.8克(每100克),相对来说高于鸡蛋,而且其中所含的钙和铁元素均与鸡蛋相差不大。
3、并且两者中的蛋白质均比较接近人体蛋白的组成,容易被人体所吸收。因此总体上,鸽子蛋与鸡蛋的营养价值差异不大。
体积上:一个鸽子蛋顶四分之一的鸡蛋。
由于鸽子蛋的个头不大,直径在两三厘米之间,重量在14-16克左右,而鸡蛋直径大多在4-5厘米左右,重量在65克左右,由此看来,一个鸽子蛋的体积相当于半个鸡蛋,而摄入营养素的多少取决于蛋的大小,因此在体积上来说:一个鸽子蛋顶四分之一的鸡蛋。
若是关注营养价值的高低,建议两者同食营养价值更高。
鸽子蛋和鸡蛋中含有不少的营养物质,但是由于其中有些矿物质含量不同,例如,鸽子蛋中的钙、铁元素比鸡蛋含量多些,而其他矿物质含量鸡蛋稍微比鸽子蛋高些,因此为了营养足够均衡,将两者一起适量食用,有利于补充自身所需的营养素。并且营养价值更高。
都可以。
由于鸽子蛋和鸡蛋中均含有丰富的蛋白质、脂肪、糖分、磷脂、维生素等微量元素,这些营养成分有利于帮助人体生长,并且容易被人体消化和吸收,因此无论给宝宝吃鸽子蛋还是鸡蛋都有利于促进宝宝的生长发育。
煮鸡蛋和煎鸡蛋哪个有营养 吃鸡蛋要注意什么
炒鸡蛋营养还是煎鸡蛋营养 每天最多吃几个鸡蛋
蒸鸡蛋羹和煮鸡蛋哪个营养好 蒸鸡蛋的热量高吗
煮鸡蛋和煎鸡蛋哪个有营养 吃鸡蛋要注意什么
鹌鹑蛋是鸽子蛋吗 鸽子蛋和鹌鹑蛋哪个好
鸽子蛋和鸡蛋哪个营养价值更高
煮鸡蛋和煎鸡蛋哪个有营养 吃鸡蛋要注意什么
鸽子汤和鸡蛋一起吃吗 鸽子汤和鸡蛋怎么煮
鸽子蛋一天可以吃几个 鸽子蛋怎么吃最有营养
鸽子蛋和鸡蛋哪个好 鸽子蛋大的好小的好
鸽子蛋怎么煮最有营养 鸽子蛋水煮一天吃几个
鹌鹑蛋和鸡蛋哪个营养价值更高
煮鸡蛋和煎鸡蛋哪个有营养 吃鸡蛋要注意什么
鸡蛋羹和煮鸡蛋哪个营养高 女人吃鸡蛋羹的好处
鸽子蛋跟鹌鹑蛋的区别 鸽子蛋和鹌鹑蛋哪个好
鸽子蛋和鹅蛋哪个营养
鹌鹑蛋煮多久能熟 鹌鹑蛋和鸡蛋哪个营养价值高
鸽子蛋一天吃几个最好 鸽子蛋有什么营养
煮鸡蛋和煎鸡蛋哪个有营养 吃鸡蛋要注意什么
鸽子蛋一天可以吃几个 一个鸽子蛋顶几个鸡蛋