初秋吃南瓜,竟有这么多神奇的功效
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维护肠道健康
便秘、宿便、痔疮等是肠道健康的杀手,南瓜中的膳食纤维分为可溶性的果胶和不可溶的粗纤维,可该改善便秘、缩短食物废渣在体内的停留时间。
消肿
南瓜属于高钾低钠的蔬菜,丰富的钾元素可以改善水肿和疲倦,同时在《中华本草》中记载南瓜有解毒消肿的功效,而《滇南本草》则认为吃南瓜可利尿。
缓解眼睛疲劳
现代工作者常常有眼睛干涩、怕光、流泪、眼角炎、视力模糊等现象,南瓜中富含胡萝卜素和维生素A,两者都可以起到维护眼睛健康的作用。
养胃
小米南瓜粥还是典型的养胃食物,南瓜除了易消化不加重胃负担之外,其中含有的果胶还可以保护胃黏膜,促进溃疡的愈合,以及助消化。
润肤
南瓜中富含丰富的类胡萝卜素、维生素C、维生素E和叶酸等,可以助皮肤抗氧化,改善粗糙和暗淡,助皮肤恢复光泽。
调理三高
南瓜的高钾低钠、富含果胶、含有粗纤维等特性,赋予了它有调理高血压、高血糖和高血脂的功效,其中丰富的果胶和微量元素钴起到了降低餐后血糖的作用,但是因为南瓜热量高,糖尿病人要控制摄入的量。
补血
古人认为“南瓜为补血之妙品”,其补血功效除了来自于铁元素之外,其中的叶酸、维生素B12、锌元素和钴元素都是构成血液或促进红血细胞合成的物质。同时,在《本草纲目》中记载南瓜有补中益气的功效,能起到气血双补的作用。
多吃这谷物能防肠癌,,这物竟有这奇效
吃南瓜有什么好处 南瓜的功效与作用
生姜在这些方面也有神奇的功效
茶水煮饭有什么功效 煮饭时加了这一物,竟然越吃越精神,神奇!
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南瓜里面的籽可以吃吗,想不到吃了竟然有这功效
常吃葡萄会有这些神奇功效
后脑勺藏着一神奇功效,,轻拍后脑勺竟有这么多好处,,
吃它竟有如此神奇的护肤效果
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介绍给你南瓜的神奇养生效果
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南瓜子功效多多,南瓜子有哪些功效?
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这物功效竟如此神奇 坚持食用白发变黑发
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吃南瓜有什么好处 注意:南瓜功效虽多但也不可多吃!
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南瓜藤的功效
南瓜有哪些功效 吃南瓜的好处有哪些