夏季吃什么蔬果减肥 七种蔬果狂甩肉
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夏季吃什么蔬果减肥?最近气温不断攀升,那些会让人汗流浃背的减肥方法实在是不宜使用。在这样的季节里,吃一些清爽的减肥食物就能让你在减肥大作战中轻松胜出。哪些食物既减肥又清爽呢?来看看小编为你准备的减肥大餐吧!
葡萄柚
葡萄柚的水分含量非常高,而且它含有大量的酸性物质,可以使体内的消化液增加,刺激肠胃蠕动,促进消化。每天饮用葡萄油脂,除了可以让你减肥瘦身以外,还能降低胆固醇,对患有心血管疾病的减肥者来说,它是最佳的减肥食物。
冬瓜
冬瓜含有维生素B1、B2、C及钙、磷、铁等成分,能阻止淀粉、糖类转化为脂肪。除了减肥以外,它还具有清热解毒、利水消肿、止渴、通便等功效。
黄瓜
黄瓜的水分含量约占98%,其它人体所需的营养素含量则较少。但黄瓜含有一种叫做丙醇二酸的物质,这种物质可以抑制糖类转化为脂肪,可以预防肥胖。而且它所含的纤维素以及维生素B、C也具有促进肠道代谢,降低胆固醇的功效。
菇类
金针菇、蘑菇、草菇、香菇等菇类食物具有低脂、高纤、高蛋白的特点,既可以促进肠胃蠕动、减少便秘,又可以抑制胆固醇,增强饱腹感,帮助减少脂肪的摄取。
番茄
番茄是目前最热门的减肥蔬果之一,尤其是黄番茄,它含有丰富的维生素C,并且具有低糖的特色,食用后会增加饱腹感,降低其它热量的摄取。番茄含有大量的纤维,可以促进肠胃蠕动,帮助代谢,从而达到减肥的目的。
萝卜
萝卜味道甘甜,所含的热量较低,食用后容易产生饱足感,可以减少食物的摄入量。加上它富含多种维生素以及微量元素,可以促进肠胃蠕动以及新陈代谢,避免脂肪在皮下堆积,具有预防肥胖的效果。
木瓜
木瓜含有丰富的维生素A、C、葡萄糖以及钙、磷、铁等矿物质,具有助消化、清除宿便,达到瘦腹的目的。此外,木瓜本身含有独特的蛋白质分解酵素,具有很强的分解脂肪能力,可以改善肥胖现象。所以,木瓜是一种丰胸减肥的佳果哦。
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