预防嘴唇干燥的食物 哪些食物可以预防嘴唇干燥
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引发口唇干裂的主要原因有:日常饮食缺乏水分和油脂,缺乏维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及阴虚低热、气候干燥或某些全身性疾病。饮食防治口唇干裂,应摄取食性平和或偏冷的食物。那么预防嘴唇干燥的食物有哪些呢?我们一起来了解一下。
预防嘴唇干燥的食物
1、蔬菜
蔬菜类如菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、黄花菜、茭白、萝卜、茄子、竹笋、西红柿、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、蘑菇、银耳、绿豆、大豆及其制品。
2、水产品
水产品如紫菜、海带、海蜇、蛤蜊、龟肉、田螺、蟹、泥鳅、鲤鱼、鳗鱼、黑鱼、牡蛎。
3、禽肉蛋类
禽肉蛋类如乌骨鸡、猪肉、鸭肉、鸭蛋、鹅蛋、鹅肉、猪肺、兔肉、马肉及奶类。
4、粮食
粮食及硬果类如芝麻、松子、黑豆、小米、小麦、大麦。
5、水果
水果类及其它如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、罗汉果、柿子、菠萝、椰子、荸荠、莲藕、生菱、莲子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶叶、菊花、蜂蜜、冰糖、食盐等。
冬天如何防治嘴唇发干
1、改掉不良的舔唇习惯;
2、保护嘴唇,每天用温水洗嘴唇3-4次,嘴唇发干时,可涂少量麻油或甘油以滋润唇黏膜。
3、平时多饮水,多吃梨,荸荠等有生津滋阴作用的食物。
4、注意膳食平衡,不偏食,不挑食,多吃富含维生素B2的食物。
以上就是关于预防嘴唇干燥的食物的全部内容,此外,口唇干裂者应戒烟,少饮咖啡。希望对您有所帮助,祝您身体健康,生活愉快。
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