治失眠偏方 让你睡个好觉
本文已影响2.79W人
本文已影响2.79W人
导致原发性失眠的原因比较复杂,常见的主要由于睡眠习惯不好,另外就是心理状态调整欠佳。从临床上观察失眠人群,会发现不少是成功人士,做事还特别认真,有的甚至是“完美主义”。不少失眠的患者都会觉得自己脾气很好,从来不发火。其实不发脾气并不等同于性格好,通过临床观察,几乎八成的失眠是和性格有关。
食材:酸枣仁50克、大枣3-5枚、枸杞子10克、百合30克、莲子30克,酒酿适量。
做法:上述食材(除酒酿外)加水,大火烧开后小火炖30分钟,起锅前10分钟加入酒酿即可。
酒酿能酸甘化阴,有较好的滋阴作用,对于上火燥热的失眠患者有很好的作用。此外,酒酿汤也可以换成滋阴的银耳汤。
食材:枸杞50-100克,红酒500毫升
服用:将枸杞加入酒壶中,浸泡半个月至1个月,密封保存,早晚服用10ml。
枸杞能滋阴补肾、益气安神,适量的红酒也有镇静安神的作用。
“一日吃三枣,终生不显老”大家都熟悉大枣的好处,不过对于失眠患者来说,焙熟的红枣或者酸枣仁安神的效果会更好。
做法:第一步洗枣,把枣子表面的浮土和脏东西洗掉。晾干后备用;第二步,去枣核;第三步,把所有的枣都切好后,放在一口没油的铁锅里焙就行了。期间记得用铲子不断扒枣,容易糊。
一些穴位按揉有助于入睡。此外,按摩耳廓,有助于调节全身功能、睡前泡泡热水澡、喝点牛奶也有利于睡眠。
两耳尖连线的中点处
两眉毛连线中点
腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间
足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处
小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方
导致原发性失眠的原因比较复杂,常见的主要由于睡眠习惯不好,另外就是心理状态调整欠佳。从临床上观察失眠人群,会发现不少是成功人士,做事还特别认真,有的甚至是“完美主义”。不少失眠的患者都会觉得自己脾气很好,从来不发火。其实不发脾气并不等同于性格好,通过临床观察,几乎八成的失眠是和性格有关。
失眠的患者可以选用药枕,把一些中药研成粗末,制成薄形药枕,置于普通枕头内,更换方便,药物易于挥发。
选用煅龙骨100克,煅牡蛎100克、酸枣仁150克,研为粗末,装入布袋中,制成枕芯。
选用夜交藤200克,合欢花60克,枣仁、柏子仁、五味子各30克研为粗末,装入布袋中,制成枕芯。
酸枣仁100克、丹参200克、黄芪200克研为粗末,装入布袋中,制成枕芯。
PS:这些药物比较平和,一般失眠的患者都可以使用,值得注意的是,孕妇、体虚、有其他疾病的市民最好在医生的指导下使用。
别再计算你还可以睡多久 这只会让你失眠难受!
失眠怎么办 食疗帮你治好失眠
吃龙眼能治失眠吗 这样吃让你远离失眠
睡眠质量差吃什么改善 5种水果让你拥有好睡眠
喝什么茶有助于睡眠 常喝它让失眠远离你
治疗失眠偏方
风寒咳嗽偏方 6个小偏方让你远离感冒
治疗老年人失眠的最好偏方
失眠怎么办 8个方法提高睡眠质量
失眠瑜伽动作 让你快速入睡
你的睡眠是“垃圾睡眠”吗?据说比失眠还可怕。
孕期总是失眠怎么办 睡不着觉的6个小方法
治疗失眠偏方有什么 治疗失眠的偏方推荐
宝宝出生14天睡觉不踏实怎么回事 教你10招让宝宝睡个好觉!
失眠怎么快速入睡 5个另类的助眠方法
做好这些让你拥有一个好睡眠
经常失眠 按摩配合食疗偏方远离失眠
吃什么可以提高睡眠质量 这些食物让你一觉睡到天亮
营养专家:如何才能战胜失眠睡个好觉
睡前怎么提高睡眠质量 睡觉前这么做你让你延缓衰老