保护眼睛的方法怎么避免眼睛近视

本文已影响2.16W人

首先，保护眼睛需要养成良好的用眼习惯，避免长时间在暗处看书或者是近距离看书，保持劳逸结合，用眼四五十分钟可以远眺转移视线；其次，要注意保护眼睛避免刺激，在强光下注意佩戴太阳眼镜；最后，在平时在饮食方面也可以注意营养的补充，富含维生素A和维生素B的食物有利于对眼睛健康，宜多吃。

保护眼睛的方法怎么避免眼睛近视

保护眼睛的方法

第一，在学习或者工作之时，注意用眼时间不要太长，可以通过远眺、闭目养神来缓解眼睛疲劳。

第二，饮食上宜多吃富含维生素A、维生素B的食物，比如绿叶菜、水果、蓝莓、胡萝卜、柑橘、芒果等。

第三，可通过眼保健操来缓解眼睛疲劳。

第四，通过室外活动来放松眼睛，可以做运动、打球、跳绳等等。

第五，要调整自己的心态，心情舒畅也是保护眼睛非常重要的方法。

保护眼睛的方法怎么避免眼睛近视第2张

怎么避免眼睛近视

眼睛近视是青少年成长中较大问题，在以后的日常生活中，我们应该这样来预防近视：

1、学习要做好三个一，手离笔尖要一寸，眼离书本要一尺，胸离桌子要一拳。

2、养成良好的用眼习惯，不要长时间的看书、看手机、看电脑等。

保护眼睛的方法怎么避免眼睛近视第3张

3、保持用眼卫生，不用手揉搓眼睛。

4、每天坚持做眼保健操，促进眼部血液循环，加快眼睛的新陈代谢，有助于缓解眼睛疲劳预防近视。

5、日常饮食注意维生素A的补充，多吃有益眼睛健康的水果蔬菜，保持营养均衡。

怎么避免眼睛近视近视保护眼睛怎么做保护眼睛的方法眼睛

精彩图片

猜你喜欢

热门精选

眼睛高度近视怎么办眼睛高度近视该怎么办

晚上玩手机怎么保护眼睛玩手机眼睛近视有没有办法补救

近视眼保护视力的方法保护视力的方法

眼睛近视怎么办

一只眼睛近视一只眼睛正常是怎么回事一只眼睛近视的原因

孩子近视眼怎么恢复？推拿法帮助孩子防近视护眼睛

眼睛近视戴眼镜好吗眼睛近视戴眼镜好不好

爱护眼睛预防近视

最新文章